La respiration claviculaire: découvrez ses bienfaits ainsi qu'un exercice pour prendre conscience de cette respiration. Un moment bien être!

Cet épisode est le quatrième et avant dernier volet consacré à la respiration.Les trois épisodes précédents étant la respiration alternée, la respiration abdominale et la respiration thoracique.Je vous invite à écouter ou ré écouter ces épisodes et de découvrir ce dernier, consacré à la respiration claviculaire.Dans cet épisode de mon instant bien-être, vous découvrirez comment prendre conscience de votre respiration claviculaire.Je vous dévoile également les bienfaits de cette respiration claviculaire.Vous prendrez connaissance également que cette respiration claviculaire est aussi appelée autrement, mais je ne vous en dis pas plus, je vous laisse le découvrir, en écoutant cet épisode.Je vous divulgue aussi une routine pour maîtriser l'exercice de prise de conscience de la respiration claviculaire, que je vous propose dans cet épisode.Routine que vous pourrez appliquer à d'autres exercices de respiration claviculaire, ou à d'autres exercices de respiration ( alternée, abdominale, thoracique...)IMPORTANT : Avant toute pratique d'un exercice de respiration claviculaire ou autres, assurez-vous de n'avoir aucune contre indication médicale.Pour effectuer vos inspirations et vos expirations, installez vous dans un endroit calme et mettez vous à l'écoute de votre corps.Profitez pleinement de ce moment, qui va vous permettre de mieux gérer vos émotions, votre stress, mais pas que ...C'est sur cette notion de mieux gérer vos émotions et votre stress entre autres, que je vous dis à très bientôt pour le dernier épisode consacré à la respiration.Découvrez la thématique du prochain instant bien-être, en écoutant cet épisode.En attendant de vous retrouver pour le prochain épisode de mon Instant Bien-être, je vous souhaite une bonne écoute, ainsi qu' une bonne pratique.N'oubliez pas.....PRENEZ DU TEMPS POUR VOUS !Pensez à lâcher l'espace d'un instant, toutes vos" tensions" du quotidien, ainsi qu'à ralentir votre rythme effréné que vous menez chaque jour, que vous soyez parents ou non !Pour cela, écoutez mon podcast dédié au bien-être et à la relaxation !L'Instant Bien-être d'Isa, le podcast qui vous donne rendez-vous avec vous même!Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.