La respiration complète, ses bienfaits ainsi qu'un exercice pour prendre conscience de cette respiration

Cet épisode de l'instant bien être d'isa est le cinquième et dernier volet consacré à la respiration.Ce cinquième volet met à l'honneur la respiration complète.A savoir, que vous pouvez écouter cet épisode, sans avoir pris connaissance des précédentes chroniques, dédiées à la respiration alternée, abdominale, thoracique et claviculaire.Cependant les avoir écouter avant ce dernier et cinquième volet sur la respiration, sera un" énorme" plus pour bien pratiquer l'exercice de respiration que je vous propose dans cet épisode de mon instant bien être. Je vous invite, donc, à découvrir ou redécouvrir les quatre autres chroniques précédentes consacrées à la respiration, afin d'optimiser au maximum l'exercice de bien être que je vous propose dans cet épisode.La respiration complète, que je vous propose de découvrir, aujourd'hui, vous apportera bien-être et relaxation,Le calme et la sérénité seront au rendez-vous avec la respiration complète.Avec la respiration complète, vous vous accorderez un moment zen, ou vous vous mettrez à l'écoute de votre corps , de votre souffle .....Vous découvrirez également, dans cet épisode de mon instant bien être, les bienfaits de cette dernière .Au delà de la détente que la respiration complète va vous apporter, vous découvrirez que cette dernière est bénéfique pour votre corps....., mais je ne vous en dis pas plus,..... je vous laisse découvrir par vous même, en écoutant cet épisode de mon podcast bien être.Comme pour tous les exercices proposés dans mon instant bien-être, avant d'effectuez la respiration complète, assurez vous auprès d'un professionnel de santé de n'avoir aucune contre indication, à la pratique de cette respiration.Suivez, également, bien les consignes d'installation et de pratique , que je vous donne dans cet épisode de mon instant bien-être.Et surtout ,allez à votre rythme ...Soyez en harmonie avec vous même, vos capacités...Pour rappel, la sophrologie, ainsi que les exercices proposés dans mon podcast de bien être , ne se substituent en aucun cas aux traitements médicamenteux ou autres, que vos professionnels de santé vous ont prescrit, mais ils viennent compléter ces derniers.Je vous souhaite une belle découverte ainsi qu'une bonne pratique.N'oubliez pas, prenez soin de vous et de vos proches !Accordez vous du temps, dans votre quotidien, l'espace d'un instant, pour pouvoir lâcher prise, souffler .... C'est important !A très vite pour un nouvel épisode de mon instant bien être !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.