La Sonrisa Interior | Meditación taoísta para armonizar cuerpo y mente

La Sonrisa Interior es una práctica de meditación taoísta que nos invita a dirigir una sonrisa consciente hacia nuestro propio cuerpo. En este episodio te acompaño en una práctica sencilla y general: recorremos el cuerpo interiormente, llevando hacia él una actitud amable, relajada y consciente. Conocí esta práctica a través de las enseñanzas de Mantak Chia, después de leer sus libros, y desde mis primeras experiencias sentí una profunda sensación de plenitud y calma. Sonreír conscientemente puede ayudarnos a cambiar nuestro estado interno, suavizar tensiones y favorecer sensaciones de bienestar y relajación. Para mí, esta práctica es una forma de mimarnos, acariciarnos desde dentro y regalarnos un pequeño baño de plenitud. Más adelante compartiré prácticas en las que llevaremos esta sonrisa y nuestra atención hacia diferentes zonas y órganos del cuerpo, acompañándolas con visualización. Respira. Sonríe hacia dentro. Observa qué sucede. En RUFINO'S – SE EQUILIBRIUM, la sonrisa forma parte de nuestra manera de regresar a nosotros mismos. Disfruta de sonreír. ☀️