La tua ANSIA è reale?

Ho deciso di fare questo episodio perché troppo spesso sia io che le allieve che ho avuto negli anni, ci preoccupiamo troppo di ciò che potrebbe accadere in futuro. Questo è a tutti gli effetti uno stato d’ansia.Io stessa ho tenuto questo atteggiamento, in modo insistente, per almeno 2 anni, quando soffrivo di attacchi di panico. Questo comportamento è nato spontaneamente perché, vivevo le giornate con la paura di improvvisi e nuovi attacchi di panico.In questo modo, la mia mente guardava sempre al futuro, a quello che poteva succedere anche da lì ad un’ora, e non stava mai nel presente. Non riuscivo ad ascoltare il qui ed ora, non riuscivo ad ascoltare il mio respiro, vivevo in preda alla paura di una situazione ipotetica, inventata, che forse sarebbe potuta accadere. Non si può vivere intrappolati nella paura