La Ventana de Tolerancia: Cómo Regular tus Emociones | 354

En este episodio hablamos de la ventana de tolerancia, un concepto desarrollado por el psiquiatra Dan Siegel que nos ayuda a entender cómo funciona la regulación de emociones y cómo responde nuestro sistema nervioso ante el estrés. Aprenderás qué es la ventana de tolerancia, qué ocurre cuando entramos en hiperactivación o hipoactivación, cómo reconocer estas señales en tu cuerpo, emociones y pensamientos, y qué estrategias pueden ayudarte a ampliar tu capacidad de regulación emocional. 🎖️Hazte Fan del Podcast: https://www.ivoox.com/support/315218 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals