La VÉRITÉ sur le JEFFERSON CURL (analysé par 4 kinés)

Depuis plusieurs années, le Jefferson Curl nous est vendu comme l'exercice ULTIME pour soigner les douleurs lombaires.👉 “Tu t’es fait mal au dos sur un deadlift ? Fais du Jefferson Curl.”👉 “Tu veux un dos résilient ? Fais du Jefferson Curl."👉 "Tu souffres d'une lombalgie chronique ? Fais du Jefferson Curl."👉 “Soulever dos rond ? Ce n’est pas grave.”Mais est-ce vraiment aussi simple ?Le Jefferson Curl est-il vraiment le meilleur exercice pour le mal de dos ?Spoiler : Évidemment que non. Un exercice n’est jamais bon “dans l’absolu”.Il est pertinent à un moment donné, pour une personne donnée, avec un objectif donné.Dans cet épisode du Training Thérapie Podcast, on décortique ce sujet aussi tendance que polémique : l'intérêt du Jefferson Curl pour soigner les douleurs au dos.On parle notamment de : ✅ Ce qu’est vraiment un Jefferson Curl✅ Pourquoi ce n’est PAS “le meilleur exercice” pour le mal de dos✅ Dans quels cas le Jefferson Curl peut être pertinent✅ Pourquoi il peut aussi être une mauvaise idée✅ Le lien entre flexion lombaire, deadlift, contrôle moteur et kinésiophobie✅ Comment réintégrer progressivement la flexion dans une rééducation✅ La différence entre un outil intéressant… et une solution miracle vendue sur les réseauxBonne écoute ! 🎧°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°Pense à t’abonner et à noter cet épisode sur ta plateforme d’écoute préférée. Ça nous aide vraiment à rendre le podcast plus visible 🔥🔗 Retrouve-nous sur Instagram @training.therapie et sur notre chaîne Youtube Principale https://www.youtube.com/channel/UCwVnmWM7fmu6fTZd0AMzufg°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°🎁 OFFERT 🎁► Guide du Kinésithérapeute Expert ™️ : https://go.training-therapie.fr/guide-kinesitherapeute-expert?utm_source=podcast&utm_medium=organic_social&utm_campaign=description&utm_content=jefferson-curl► Le Kit du Sportif sans Douleur ™️: https://by.training-therapie.fr/kit-du-sportif-sans-douleur?utm_source=podcast&utm_medium=organic_social&utm_campaign=description&utm_content=jefferson-curl °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°FORMATION RENFORCEMENT EBP🏠 En présentiel - voir les dates disponibles en 2026 👉 https://pros.training-therapie.fr/produit/renforcement-ebp?utm_source=podcast&utm_medium=organic_social&utm_campaign=description&utm_content=jefferson-curl💻 En e-learning https://go.training-therapie.fr/renforcement-ebp?utm_source=podcast&utm_medium=organic_social&utm_campaign=description&utm_content=jefferson-curlHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.