Lachyoga gegen den Alltagsstress – mit Stefanie Dicke: Humor, Heilung & ADHS

In dieser Folge lachen Rula Badeen und François Matthey – im wahrsten Sinne – mit der zertifizierten Lachyoga- & Humor-Trainerin Stefanie Dicke. 🎉Wir testen Mini-Übungen zum Mitmachen („ho-ho-ha-ha“), sprechen über Spiegelneuronen, Atmung & Zwerchfell, warum Lachen Dopamin, Serotonin & Co. anstößt und wie Humor gerade in schweren Zeiten trägt (u. a. aus der Arbeit von Stefanie mit der Krebsliga beider Basel). Dazu: ADHS-Alltag, RSD-Sensibilität, Selbstmitgefühl, Morgenrituale vor dem Spiegel, Schlaf & Stressabbau – plus die Königsdisziplin: Tierlachen. 🐒Was du mitnimmst:Konkrete Lachyoga-Übungen für zuhause, Büro & UnterrichtWarum „Fake it until you make it“ über den Körper wirklich funktioniertWie Lachen Verbundenheit schafft – auch bei ADHS, Angst & GrübelnGrenzen & Best Practices (z. B. Hochzeiten ja, besser vor dem Prosecco 😉)Wenn dich die Folge zum Lachen bringt, abonniere den Podcast, bewerte uns ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ und teile ihn mit jemandem, der heute eine Portion Leichtigkeit gebrauchen kann. 💛🌞 Werde Teil unserer ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ADHS-Online-Community⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📲 Folge uns auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠!🧠 Abklärungen, Therapien und Coachings: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠unablenkbar–Zentrum für ADHS⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🎓 ADHS-Kurse und -Workshops: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠unablenkbar Academy⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🚨 Hinweis: Dieser Podcast bietet keine medizinischen oder therapeutischen Ratschläge. Wir sind keine Ärztinnen oder Therapeutinnen, sondern teilen persönliche Erfahrungen und praktische Tipps. Bei gesundheitlichen Fragen bitte immer eine Fachperson konsultieren.