ADHwaS

Was passiert, wenn ADHS in einer Beziehung wie eine dritte Person im Raum sitzt? In dieser Folge spricht François Matthey mit Salomé Lischer über Mental Load, Mutterschaft, Scham, Rejection Sensitivity, Freundschaften, Nähe, Sexualität und Co-Regulation. Es geht um Frauen, die nach aussen funktionieren und innerlich zerbrechen. Um Paare, die sich lieben – und trotzdem im Stresssystem festhängen. Um Kinder, die oft das Familiensystem spiegeln. Und um die Frage, wie Beziehungen neurodivergenzfreundlicher werden können: ehrlicher, individueller, liebevoller und weniger nach gesellschaftlichen Erwartungen gebaut.Eine Folge über überlastete Nervensysteme, alte Verletzungen, neue Wege – und darüber, warum Verbindung manchmal wichtiger ist als jede Lösung. 🌿🎧 Jetzt reinhören, abonnieren und mit jemandem teilen, der diese Folge hören sollte.🎧 ADHwaS Kurse, Community und vieles mehr: ⁠⁠adhwas.com⁠⁠ 📚 Ressourcen (Brain.fm u.a.): ⁠⁠adhwas.com/ressourcen⁠⁠Salomé LischerWenn dir die Folge etwas gegeben hat: Teile sie mit jemandem, der sich in den eigenen vier Wänden nie ganz zuhause fühlt. Und schreib uns in die Kommentare, was du heute veränderst.Ein wichtiger Hinweis ganz zum SchlussDer ADHwaS Podcast ist kein Ersatz für medizinische, psychologische oder therapeutische Hilfe. Was du hier hörst, sind persönliche Erfahrungen, Gespräche und Impulse – keine Diagnosen, keine Behandlungsempfehlungen, keine Therapieanweisungen. Wenn du dich in Themen wie ADHS, Neurodivergenz oder psychischer Gesundheit wiedererkennst, such dir bitte professionelle Unterstützung. Du verdienst eine echte Abklärung, keine Selbstdiagnose aus dem Kopfhörer.

Es gibt eine Geschichte, die ich in meiner Arbeit immer wieder höre. Ein Mensch bricht zusammen, wird krankgeschrieben, geht nach Hause – und die Institutionen denken: Problem gelöst. Aber das Gegenteil ist der Fall. Genau dort, zuhause, beginnt für viele neurodivergente Menschen das eigentliche Desaster.In dieser Folge spreche ich über den neurodivergenten Burnout – und warum die Standardrezepte wie "ausruhen", "nichts tun" oder "zuhause bleiben" bei uns oft nicht greifen. Manchmal machen sie sogar alles schlimmer.Ich erzähle, warum unser Gehirn nicht einfach zur Ruhe kommt, wenn wir es ruhigstellen. Warum so viele von uns in Selbstmedikation rutschen – Alkohol, Cannabis, exzessives Scrollen, Gaming, Essen, Shoppen. Und ich teile auch ein Stück meiner eigenen Geschichte: Wie der Alkohol mich jahrzehntelang am Leben gehalten hat, bis es mit 47 nicht mehr ging. Heute bin ich seit sieben Jahren trocken – und ich sehe heute klar, dass ich nie ein Alkoholproblem im klassischen Sinn hatte. Ich hatte ein nicht erkanntes ADHS.Diese Folge ist für dich, wenn du gerade selbst in einem Burnout bist. Wenn du jemanden begleitest, der dort ist. Oder wenn du als Fachperson, Coach oder Angehörige verstehen willst, was neurodivergente Menschen wirklich brauchen – jenseits von Krankschreibung und Couch.Themen dieser Folge:Warum der neurodivergente Burnout etwas anderes ist als ein klassischer BurnoutWas Masking ist – und warum es uns über Jahre auslaugtWarum Stille und Leere für unser Gehirn keine Erholung sindSelbstmedikation: das stille Desaster, das niemand ansprichtWas wirklich hilft – und warum "ausruhen" allein nicht reichtWas Fachpersonen und Angehörige verstehen müssenKonkrete Schritte, wenn du gerade selbst in dieser Phase bist🎧 ADHwaS Kurse, Community und vieles mehr: ⁠adhwas.com⁠ 📚 Ressourcen (Brain.fm u.a.): ⁠adhwas.com/ressourcen⁠Wenn dir die Folge etwas gegeben hat: Teile sie mit jemandem, der sich in den eigenen vier Wänden nie ganz zuhause fühlt. Und schreib uns in die Kommentare, was du heute veränderst.Ein wichtiger Hinweis zum SchlussDer ADHwaS Podcast ist kein Ersatz für medizinische, psychologische oder therapeutische Hilfe. Was du hier hörst, sind persönliche Erfahrungen, Gespräche und Impulse – keine Diagnosen, keine Behandlungsempfehlungen, keine Therapieanweisungen. Wenn du dich in Themen wie ADHS, Neurodivergenz oder psychischer Gesundheit wiedererkennst, such dir bitte professionelle Unterstützung. Du verdienst eine echte Abklärung, keine Selbstdiagnose aus dem Kopfhörer.

Dein Zuhause ist nicht neutral. Es arbeitet mit dir – oder gegen dich.Wir reden in der ADHS-Welt ständig über das Innen: Routinen, Mindset, Medikation, Therapie. Aber viel zu wenig über das, was draussen ist. Über die Räume, in denen wir leben. Und darüber, was sie mit einem Nervensystem machen, das jeden Reiz mitnimmt – ob wir wollen oder nicht.Jessica Blanco ist Innenarchitektin in Basel und macht etwas Seltenes im deutschsprachigen Raum: Sie gestaltet Räume für unterschiedliche Nervensysteme. Für Menschen, die sensibel sind. Für Familien, in denen jeder anders tickt. Für Kinderzimmer, Klassenzimmer, Schlafzimmer.In dieser Folge sprechen wir darüber:– warum so viele ADHSler im eigenen Zuhause nicht runterfahren können– was Licht, Akustik, Farben und Materialien wirklich mit dem Gehirn machen– wie du in deiner Wohnung Zonen schaffst, die dich regulieren statt reizen– warum Kinderzimmer oft sensorische Katastrophen sind– und wie kleine Eltern-Changes viel bewirken– was Schulen und Büros von neurodivergenten Gehirnen lernen müssen– und: welche eine Sache du heute Abend verändern kannst, um dich in deinen eigenen Räumen wieder wohl zu fühlenEine Folge über eine Idee, die für viele neu sein wird: Du musst dich nicht immer anpassen. Manchmal darf sich der Raum anpassen.⸻🔗 Jessica Blanco: jessicadesigns.ch 🎧 ADHwaS Kurse, Community und vieles mehr: adhwas.com 📚 Ressourcen (Brain.fm u.a.):adhwas.com/ressourcenWenn dir die Folge etwas gegeben hat: Teile sie mit jemandem, der sich in den eigenen vier Wänden nie ganz zuhause fühlt. Und schreib uns in die Kommentare, was du heute veränderst.Ein wichtiger Hinweis zum SchlussDer ADHwaS Podcast ist kein Ersatz für medizinische, psychologische oder therapeutische Hilfe. Was du hier hörst, sind persönliche Erfahrungen, Gespräche und Impulse – keine Diagnosen, keine Behandlungsempfehlungen, keine Therapieanweisungen. Wenn du dich in Themen wie ADHS, Neurodivergenz oder psychischer Gesundheit wiedererkennst, such dir bitte professionelle Unterstützung. Du verdienst eine echte Abklärung, keine Selbstdiagnose aus dem Kopfhörer.

Was, wenn du ein Leben lang das Gefühl hattest, irgendwie falsch zu sein – und erst mit fast 60 verstehst du, was wirklich los ist? In dieser berührenden Folge spricht Tanja Beeler über ein Leben voller Anpassung, Einsamkeit, Masking und das stille Gefühl, nie ganz dazuzugehören. Sie erzählt von ihrem Zusammenbruch mit 40, von Jahren mit der Diagnose Depression – und davon, was sich verändert hat, als endlich klar wurde: Es ist ADHS.Wir sprechen über das stille Mädchen von früher, über Scham, Überforderung, Therapie, späte Erkenntnis – und über das unglaubliche Gefühl, sich plötzlich selbst zu verstehen. Eine Folge über Trauer um verlorene Zeit, über Heilung, Kreativität und darüber, dass es eben nie zu spät ist, wirklich bei sich selbst anzukommen. 💛✨ In dieser Folge erfährst du:wie sich ADHS bei Frauen über Jahrzehnte verstecken kannwarum Masking so viel Kraft kostetweshalb Tanja sich nach der Diagnose zum ersten Mal wirklich lebendig fühltwie Kunst, Medikation und Selbstverstehen ihr Leben verändert habenDiese Folge macht Mut. Vor allem allen, die sich lange angepasst haben, die sich immer wieder gefragt haben: Was stimmt eigentlich nicht mit mir? Vielleicht lautet die Antwort nicht, dass mit dir etwas nicht stimmt – sondern dass du dich endlich richtig verstehen darfst.🎧 Abonniere ADHwaS, teile die Folge mit Menschen, die sie hören sollten, und hilf mit, dass mehr neurodivergente Geschichten sichtbar werden.🎓 Kurse, Masterclass für Eltern, ADHS-Coaching-Ausbildung, Keynotes und Workshops: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ADHwaS-Webseite⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🌞 Werde Teil unserer ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ADHS-Online-Community⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📲 Folge uns auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠!🧠 Abklärungen, Therapien und Coachings: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠unablenkbar–Zentrum für ADHS⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🚨 Hinweis: Dieser Podcast bietet keine medizinischen oder therapeutischen Ratschläge. Wir sind keine Ärztinnen oder Therapeutinnen, sondern teilen persönliche Erfahrungen und praktische Tipps. Bei gesundheitlichen Fragen bitte immer eine Fachperson konsultieren.

Es gibt Kinder, die jeden Tag kämpfen — und niemand sieht es. In der Schule funktionieren sie, halten die Maske oben, passen sich an. Und zu Hause, wenn die Tür zugefallen ist, bricht alles zusammen.In dieser Folge spreche ich über AuDHS — die Kombination aus Autismus und ADHS, die zu den am meisten missverstandenen neurologischen Erscheinungsbildern im Schulalltag gehört. Ich erkläre, was hinter dem Masking steckt, warum der Coke-Bottle-Effekt nichts mit schlechter Erziehung zu tun hat, und was diese Kinder wirklich brauchen.Diese Folge ist für Eltern, die sich schuldig fühlen. Für Lehrpersonen, die genauer hinschauen wollen. Und für alle, die ein AuDHS-Kind kennen — und es endlich verstehen möchten.👇 Wie immer wichtig:🎓 Kurse, Masterclass für Eltern, ADHS-Coaching-Ausbildung, Keynotes und Workshops: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ADHwaS-Webseite⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🌞 Werde Teil unserer ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ADHS-Online-Community⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📲 Folge uns auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠!🧠 Abklärungen, Therapien und Coachings: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠unablenkbar–Zentrum für ADHS⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🚨 Hinweis: Dieser Podcast bietet keine medizinischen oder therapeutischen Ratschläge. Wir sind keine Ärztinnen oder Therapeutinnen, sondern teilen persönliche Erfahrungen und praktische Tipps. Bei gesundheitlichen Fragen bitte immer eine Fachperson konsultieren.

Was passiert, wenn es im Kopf laut ist, chaotisch, überwältigend – und trotzdem von aussen oft niemand sieht, was wirklich abgeht? In dieser Folge von ADHwaS spreche ich mit dem Basler Musiker Skip über genau dieses innere Labyrinth. 🌀Ausgehend von seinem berührenden Song „Labyrinth“ sprechen wir über ADHS, Reizüberflutung, emotionale Wucht, impulsive Reaktionen, kreative Prozesse und das Gefühl, von anderen oft falsch verstanden zu werden. Skip erzählt ehrlich von seinem inneren Chaos, von Selbstzweifeln, Schuldgefühlen, Überforderung im Alltag und davon, wie Musik für ihn zu einem Ventil und einer Form von Selbsttherapie geworden ist. 🎵Es geht um hunderte Ziele, aber keine klare Richtung. Um den Absturz nach dem Höhenflug. Um das Gefühl, dass alle anderen schon losrennen, während man selbst noch im Startblock steht. Und es geht um etwas ganz Wichtiges: um die Erkenntnis, dass man mit diesem Erleben nicht allein ist. ❤️Eine intensive, ehrliche und sehr menschliche Folge über ADHS, Kreativität, emotionale Tiefe und die Kraft von Musik, Dinge auszudrücken, für die Worte allein oft nicht reichen.In dieser Folge hörst du unter anderem:✨ warum sich ADHS wie ein inneres Labyrinth anfühlen kann✨ weshalb Musik für Skip mehr als Kunst ist✨ wie Reizüberflutung, Kritik und emotionale Wellen den Alltag prägen✨ warum viele Menschen stark wirken – und innerlich trotzdem kämpfen✨ weshalb neurodivergente Menschen oft anders fühlen, denken und erschaffen🎧 Hör rein, abonnier den Podcast und teil die Folge mit einem Menschen, der sich darin wiedererkennen könnte.Insta von Skip🎓 Kurse, Masterclass für Eltern, ADHS-Coaching-Ausbildung, Keynotes und Workshops: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ADHwaS-Webseite⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🌞 Werde Teil unserer ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ADHS-Online-Community⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📲 Folge uns auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠!🧠 Abklärungen, Therapien und Coachings: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠unablenkbar–Zentrum für ADHS⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🚨 Hinweis: Dieser Podcast bietet keine medizinischen oder therapeutischen Ratschläge. Wir sind keine Ärztinnen oder Therapeutinnen, sondern teilen persönliche Erfahrungen und praktische Tipps. Bei gesundheitlichen Fragen bitte immer eine Fachperson konsultieren.

Viele Menschen versuchen ihr Leben zu optimieren:mehr Struktur, mehr Disziplin, besseres Zeitmanagement.Doch was, wenn das eigentliche Problem ein ganz anderes ist?In dieser Podcastfolge spreche ich mit der Ärztin und Medical Lehrcoach Frauke Bataille darüber, warum Gesundheit immer ganzheitlich gedacht werden muss – besonders für Menschen mit ADHS.Wir sprechen darüber, warum viele Menschen im Laufe ihres Lebens die Verbindung zu sich selbst verlieren, wie chronischer Stress uns von unserem Körper entfremdet und warum echte Veränderung oft erst beginnt, wenn wir wieder lernen, uns selbst zu spüren.  Frauke Bataille verbindet in ihrer Arbeit Medizin, Coaching und Lebensführung und hat gemeinsam mit Kara Pientka den INHESA Health Coaching Ansatz entwickelt. In ihrem neuen Buch „Wieder spüren, wer ich bin“ zeigt sie, wie wir einen inneren Kompass entwickeln können, um ein gesundes und erfülltes Leben zu gestalten.In dieser Folge erfährst du unter anderem:• warum viele Menschen sich selbst im Alltag verlieren• was hinter dem Konzept Sensorchip steckt (Empathie, Selbstwahrnehmung und Körpergefühl)• warum ADHS und Selbstregulation eng zusammenhängen• welche Rolle Ernährung, Bewegung, Schlaf und Beziehungen für mentale Gesundheit spielen• warum wir uns im Leben immer wieder neu erfinden müssen• wie du wieder Zugang zu deinem eigenen inneren Kompass findestDiese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl hast:– nur noch zu funktionieren– dich selbst nicht mehr richtig zu spüren– ständig nach der nächsten Lösung zu suchen– und wieder mehr Verbindung zu dir selbst aufbauen möchtest.📚 Buch von Frauke Bataille:Wieder spüren, wer ich binINHESA InstitutWenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich über eine Bewertung oder wenn du ihn mit Menschen teilst, die ebenfalls von diesen Themen profitieren könnten.👇 Wie immer wichtig:🎓 Kurse, Masterclass für Eltern, ADHS-Coaching-Ausbildung, Keynotes und Workshops: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ADHwaS-Webseite⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🌞 Werde Teil unserer ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ADHS-Online-Community⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📲 Folge uns auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠!🧠 Abklärungen, Therapien und Coachings: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠unablenkbar–Zentrum für ADHS⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🚨 Hinweis: Dieser Podcast bietet keine medizinischen oder therapeutischen Ratschläge. Wir sind keine Ärztinnen oder Therapeutinnen, sondern teilen persönliche Erfahrungen und praktische Tipps. Bei gesundheitlichen Fragen bitte immer eine Fachperson konsultieren.

Viele Menschen mit ADHS hören irgendwann diesen Satz:„Hyperfokus ist deine Superpower.“Und ja – Hyperfokus kann sich unglaublich kraftvoll anfühlen.Stundenlang konzentriert arbeiten. Ideen entwickeln. Voll in einer Aufgabe aufgehen.Doch was viele nicht sehen:Hyperfokus hat oft auch eine andere Seite.In dieser Monofolge spricht François Matthey über eine Erfahrung, die viele Menschen mit ADHS kennen:den intensiven Tunnel aus Fokus, Energie – und der Erschöpfung danach.Warum fühlt sich Hyperfokus so gut an?Was passiert dabei im Gehirn?Und weshalb kann genau dieser Zustand langfristig zu Überlastung führen?François zeigt auch einen anderen Weg auf:den Unterschied zwischen Hyperfokus und Flow – einem Zustand tiefer Konzentration, der nicht ausbrennt, sondern Energie geben kann.Eine ehrliche Folge über Leistung, Regulation und die Frage, wie wir mit ADHS nicht nur produktiv sein können – sondern auch gesund bleiben.🎧 Wenn dir der Podcast gefällt, abonniere ADHwaS und teile die Folge mit Menschen, die verstehen möchten, wie ADHS wirklich funktioniert.👇 Wie immer wichtig:🎓 Kurse, Masterclass für Eltern, ADHS-Coaching-Ausbildung, Keynotes und Workshops: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ADHwaS-Webseite⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🌞 Werde Teil unserer ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ADHS-Online-Community⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📲 Folge uns auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠!🧠 Abklärungen, Therapien und Coachings: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠unablenkbar–Zentrum für ADHS⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🚨 Hinweis: Dieser Podcast bietet keine medizinischen oder therapeutischen Ratschläge. Wir sind keine Ärztinnen oder Therapeutinnen, sondern teilen persönliche Erfahrungen und praktische Tipps. Bei gesundheitlichen Fragen bitte immer eine Fachperson konsultieren.

ADHS ist kein Charakterfehler.Und auch kein Disziplinproblem.In dieser besonderen Q&A-Folge beantworte ich die Fragen, die Eltern und Erwachsene mit ADHS wirklich bewegen – ehrlich, differenziert und mit Blick auf die Neurobiologie.Wir sprechen darüber:🧠 Warum Bewegung der grösste unterschätzte Hebel ist🔥 Warum Starten so schwer ist – und was wirklich hilft💔 Was bei emotionalen Explosionen im Gehirn passiert👨‍👩‍👧 Ob dein Kind nicht kann – oder nicht will😴 Welche Routinen bei ADHS nicht verhandelbar sind⚡ Warum „Faulheit“ oft chronische Überlastung ist🤝 Und weshalb Co-Regulation keine Schwäche, sondern Biologie istDiese Folge verbindet Eltern- und Erwachsenenperspektive – weil ADHS ein Regulationssystem ist, das man verstehen muss, bevor man es verändern kann.Vielleicht erkennst du dich wieder.Vielleicht erkennst du dein Kind wieder.Und vielleicht nimmst du heute vor allem eines mit:Du bist nicht kaputt.Dein Kind ist nicht kaputt.Das System braucht Verständnis – nicht mehr Druck.🎧 Hör rein, teile die Folge mit jemandem, der sie hören sollte –und abonniere den Podcast ADHwaS, wenn du ADHS wirklich verstehen willst.👇 Wie immer wichtig:🎓 Kurse, Masterclass für Eltern, ADHS-Coaching-Ausbildung, Keynotes und Workshops: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ADHwaS-Webseite⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🌞 Werde Teil unserer ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ADHS-Online-Community⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📲 Folge uns auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠!🧠 Abklärungen, Therapien und Coachings: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠unablenkbar–Zentrum für ADHS⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🚨 Hinweis: Dieser Podcast bietet keine medizinischen oder therapeutischen Ratschläge. Wir sind keine Ärztinnen oder Therapeutinnen, sondern teilen persönliche Erfahrungen und praktische Tipps. Bei gesundheitlichen Fragen bitte immer eine Fachperson konsultieren.

Du willst Struktur – und sprengst sie kurz darauf wieder. Du sehnst dich nach Ruhe – und hältst sie kaum aus. In dieser Folge tauchen François Matthey und Elena Retica tief in die Welt von AuDHS (ADHS + Autismus) ein: diesen inneren Konflikt zwischen Dopamin-Suche und dem Bedürfnis nach Ordnung, Routinen und Vorhersehbarkeit. 🧠⚡️Wir sprechen darüber, warum Masking so früh beginnt (oft schon im Kindergarten), wie es langfristig in neurodivergentes Burnout führen kann, und wieso RSD (Rejection Sensitivity Dysphoria) so viel Kopfkino auslöst – bis hin zur Angst, verlassen oder abgelehnt zu werden. 💔🎢Elena teilt sehr persönliche Einblicke als betroffene Frau (in Autismusabklärung), als Mutter eines Sohnes mit ADHS & Autismus – und als Coachin in der Familienbegleitung:✨ Regelschule vs. Sonderschule: warum Umgebung manchmal mehr verändert als jedes „mehr Anstrengen“✨ Sensorik & Wahrnehmung: Hunger, Körpergefühl, Schlaf, Überforderung✨ Rituale & Tools: Time-Timer, Gamification, „Wenn-dann“-Pläne, kleine Schritte statt Überforderung✨ Beziehung & Kommunikation: Shutdown, Missverständnisse, nonverbale Signale – und wie man trotzdem Nähe bautDiese Folge ist für dich, wenn du dich oft „widersprüchlich“ fühlst – und endlich verstehen willst: Es ist kein Widerspruch. Es ist ein Muster. 🤝🎧 Hör rein – und wenn du jemanden kennst, der genau das erlebt: schick ihm diese Folge weiter.➡️ Abonnier den Podcast, damit du keine Episode verpasst.🎓 Kurse, Masterclass für Eltern, ADHS-Coaching-Ausbildung, Keynotes und Workshops: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ADHwaS-Webseite⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🌞 Werde Teil unserer ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ADHS-Online-Community⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📲 Folge uns auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠!🧠 Abklärungen, Therapien und Coachings: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠unablenkbar–Zentrum für ADHS⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagramm von Elena🚨 Hinweis: Dieser Podcast bietet keine medizinischen oder therapeutischen Ratschläge. Wir sind keine Ärztinnen oder Therapeutinnen, sondern teilen persönliche Erfahrungen und praktische Tipps. Bei gesundheitlichen Fragen bitte immer eine Fachperson konsultieren.

Der Abend eskaliert – obwohl du alles richtig machst?Du meinst es gut. Du erklärst. Du bleibst geduldig. Und trotzdem kippt die Stimmung. Türen knallen. Worte verletzen. Und später im Bett bleibt dieses Gefühl von Schuld.In dieser Folge spreche ich nicht nur als Coach mit über 30 Jahren Erfahrung – sondern auch als Vater. Ich habe meine eigene ADHS-Diagnose erst mit 47 Jahren erhalten. Und vieles, was ich heute weiss, hätte ich mir früher gewünscht zu verstehen.Du erfährst in dieser Episode:– Warum der Abend bei ADHS-Familien besonders herausfordernd ist– Was Reizüberflutung und Dopamin damit zu tun haben– Warum Motivation Neurobiologie ist – nicht Charakter– Wie Struktur fehlende Exekutive ersetzt– Warum Konflikte oft Regulationsprobleme sind – keine Beziehungsprobleme– Und weshalb Selbstfürsorge kein Luxus, sondern Systempflege istVielleicht kennst du viele dieser Ansätze bereits.Doch Wissen allein verändert keinen Alltag.Genau deshalb habe ich die ADHwaS Eltern-Masterclass entwickelt:Eine strukturierte, praxisnahe Online-Reise durch Regulation, Alltag, Lernen, Medikation, Kommunikation und das gesamte Familiensystem – Schritt für Schritt, in deinem Tempo.Wenn du nicht noch einen Tipp brauchst, sondern einen klaren Rahmen,findest du alle Infos hier:ADHS-Eltern-MasterclassEs darf leichter werden.🎓 Kurse, Masterclass für Eltern, ADHS-Coaching-Ausbildung, Keynotes und Workshops: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ADHwaS-Webseite⁠⁠⁠⁠⁠⁠🌞 Werde Teil unserer ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ADHS-Online-Community⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📲 Folge uns auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠!🧠 Abklärungen, Therapien und Coachings: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠unablenkbar–Zentrum für ADHS⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🚨 Hinweis: Dieser Podcast bietet keine medizinischen oder therapeutischen Ratschläge. Wir sind keine Ärztinnen oder Therapeutinnen, sondern teilen persönliche Erfahrungen und praktische Tipps. Bei gesundheitlichen Fragen bitte immer eine Fachperson konsultieren.

ADHS kommt selten allein. Angst, Erschöpfung, Depression, Sucht oder körperliche Symptome sind oft keine „Zusatzprobleme“, sondern Ausdruck desselben überlasteten Regulationssystems.In dieser sehr persönlichen Mono-Folge erzähle ich, wie sich ein vulnerables Nervensystem anfühlt – und warum viele Komorbiditäten keine Zufälle sind, sondern logische Anpassungsversuche des Körpers.Wir schauen hinter Diagnosen, übersetzen Symptome in verständliche Signale und bauen gemeinsam eine Landkarte, die entlastet statt beschämt.Für Betroffene, Eltern und alle, die ADHS ganzheitlich verstehen wollen.🎧 Hör rein, wenn du spürst: „Mit mir stimmt etwas nicht“ – und wissen willst, warum das nicht stimmt. Abonniere ADHwaS und teile die Folge mit Menschen, die sich darin wiederfinden könnten.🎓 Kurse, Masterclass für Eltern, ADHS-Coaching-Ausbildung, Keynotes und Workshops: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ADHwaS-Webseite⁠⁠⁠⁠⁠🌞 Werde Teil unserer ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ADHS-Online-Community⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📲 Folge uns auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠!🧠 Abklärungen, Therapien und Coachings: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠unablenkbar–Zentrum für ADHS⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🚨 Hinweis: Dieser Podcast bietet keine medizinischen oder therapeutischen Ratschläge. Wir sind keine Ärztinnen oder Therapeutinnen, sondern teilen persönliche Erfahrungen und praktische Tipps. Bei gesundheitlichen Fragen bitte immer eine Fachperson konsultieren.

Was passiert, wenn ADHS, Autismus und Hochbegabung zusammenkommen – und das erst im späteren Erwachsenenalter erkannt wird?In dieser Folge spreche ich mit Miriam.54 Jahre alt, Mutter von drei Kindern, hochintelligent, kreativ, engagiert – und über viele Jahre chronisch erschöpft.Ihr Körper hat früh gewarnt. Ihr Nervensystem war dauerhaft überspannt. Doch lange fehlte die Sprache für das, was wirklich los war.Wir sprechen über:Leben vor der Diagnose: Funktionieren, Maskieren, DurchhaltenDen Körper als FrühwarnsystemAuDHS: das Spannungsfeld zwischen Impuls und RückzugHochbegabung als Ressource und BelastungWechseljahre als Verstärker neurodivergenter SymptomeDie grosse Frage: Wie lebt man gut, wenn Energie endlich ist?Diese Folge ist ruhig, ehrlich und tief.Keine Optimierungs-Tipps. Keine schnellen Lösungen.Sondern ein Gespräch über Selbstrespekt, Grenzen – und ein neues Verständnis von Leben jenseits von Leistung.🎧 Eine wichtige Episode für spät diagnostizierte Frauen – und für alle, die verstehen wollen, was Neurodivergenz wirklich bedeutet.🌞 Werde Teil unserer ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ADHS-Online-Community⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📲 Folge uns auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠!🧠 Abklärungen, Therapien und Coachings: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠unablenkbar–Zentrum für ADHS⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🎓 ADHS-Kurse und -Workshops: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ADHwaS-Webseite⁠⁠⁠🚨 Hinweis: Dieser Podcast bietet keine medizinischen oder therapeutischen Ratschläge. Wir sind keine Ärztinnen oder Therapeutinnen, sondern teilen persönliche Erfahrungen und praktische Tipps. Bei gesundheitlichen Fragen bitte immer eine Fachperson konsultieren.

Manchmal sind es nicht die lauten Geschichten, die hängen bleiben – sondern die ehrlichen. In dieser Folge spricht François Matthey mit Patrick Riesen über ein Leben, das nach aussen „funktioniert“ hat – und innen oft purer Ausnahmezustand war. Patrick bekam seine ADHS-Diagnose erst 2023, ausgelöst durch die Diagnose seines Sohns. Und dann kam der nächste mutige Schritt: Er hat aufgehört zu trinken – nicht aus Moral, sondern weil er erkannt hat: Alkohol war seine Selbstmedikation.Wir reden über Masking, Perfektionismus, People Pleasing, RSD, Nikotin, „Vorglühen“ – und dieses krasse Gefühl, ferngesteuert zu sein (Patrick nennt es den Zombiepilz 🧟‍♂️). Vor allem aber geht’s um das, was sich verändert, wenn man sich nicht mehr betäubt, sondern sich selbst wieder zuhört: besser schlafen, präsenter sein, klarer Grenzen setzen – und neue Dopamin-Quellen finden (Winterschwimmen inklusive ❄️).Wenn du ADHS hast, dich im Thema Selbstmedikation wiedererkennst – oder jemanden liebst, der/die kämpft: Diese Folge will nichts beweisen. Sie will begleiten. 💛👉 Abonnier den Podcast, wenn du mehr echte Gespräche über ADHS, Nervensystem und Alltag willst – ohne Scham, ohne Show, dafür mit Herz.🌞 Werde Teil unserer ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ADHS-Online-Community⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📲 Folge uns auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠!🧠 Abklärungen, Therapien und Coachings: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠unablenkbar–Zentrum für ADHS⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🎓 ADHS-Kurse und -Workshops: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ADHwaS-Webseite⁠⁠🚨 Hinweis: Dieser Podcast bietet keine medizinischen oder therapeutischen Ratschläge. Wir sind keine Ärztinnen oder Therapeutinnen, sondern teilen persönliche Erfahrungen und praktische Tipps. Bei gesundheitlichen Fragen bitte immer eine Fachperson konsultieren.

Emotionen, die alles übernehmen.Gedanken, die nicht mehr still werden.Und das Gefühl, tagelang „neben sich zu stehen“.In dieser Folge von ADHwaS? tauchen wir tief ein in ein Thema, das bei ADHS oft unterschätzt wird – Emotionsregulation.Denn ADHS ist nicht nur eine Frage von Aufmerksamkeit oder innerer Unruhe.Es ist vor allem ein Thema der Regulation:Wie schnell Emotionen anspringen, wie intensiv sie erlebt werden – und wie lange sie bleiben.Ich spreche über🧠 warum „Kontrolle“ das falsche Ziel ist💥 was hinter Rejection Sensitivity (RSD) steckt🗯️ wie der innere Dialog („Chatter“) uns zusätzlich erschöpft👶 warum Kinder Regulation zuerst mit uns lernen müssen (Co-Regulation)🦇 und wie der Batman-Effekt Kindern hilft, Abstand zu ihren Emotionen zu gewinnenDiese Folge ist keine Tool-Liste und kein „Reiss dich zusammen“.Sie ist eine Einladung, dich selbst – und dein Kind – besser zu verstehenund konkrete, alltagstaugliche Schritte zu gehen.Wenn du nur einen Satz mitnimmst, dann diesen:Erst regulieren – dann reflektieren.🎧 Hör rein, lass es wirken –und wenn dir der Podcast guttut, abonnier ADHwaS? und teile die Folge mit Menschen, für die sie wichtig sein könnte.🌞 Werde Teil unserer ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ADHS-Online-Community⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📲 Folge uns auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠!🧠 Abklärungen, Therapien und Coachings: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠unablenkbar–Zentrum für ADHS⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🎓 ADHS-Kurse und -Workshops: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ADHwaS-Webseite⁠⁠🚨 Hinweis: Dieser Podcast bietet keine medizinischen oder therapeutischen Ratschläge. Wir sind keine Ärztinnen oder Therapeutinnen, sondern teilen persönliche Erfahrungen und praktische Tipps. Bei gesundheitlichen Fragen bitte immer eine Fachperson konsultieren.

Was passiert, wenn eine Ärztin plötzlich merkt: „Das bin nicht einfach ich – das ist mein Nervensystem“? 🧠✨In dieser Folge spreche ich mit Dr. med. Simone Meyer, Ärztin für ganzheitliche Medizin – und selbst eine Frau mit ADHS. Wir reden ehrlich über Masking, Hyperfokus, das Gedankenkarussell, den Crash nach dem Dopamin-Tripund warum ADHS gleichzeitig Gabe und Aufgabe sein kann.Simone erzählt, wie ein einziger Zeitungsartikel ihr Leben „neu sortiert“ hat, weshalb Bewegung für sie nicht Luxus, sondern Überlebensstrategie ist, und warum gerade bei Frauen (Stichwort Prämenopause) Symptome plötzlich stärker werden können. Und wir machen es konkret: Was hilft wirklich im Alltag? Von Coaching & Medikation als Team bis zu Basics wie Vitamin D und Eisen – nicht als Wundermittel, sondern als Teil eines ganzheitlichen Blicks.Wenn du oft „zu viel“ bist, lange funktioniert hast oder dich im Stress verlierst: Diese Folge ist nicht laut – aber sie geht tief. 💛👉 Abonnier den Podcast, damit du keine Folge verpasst, und schick uns deine Fragen oder Gedanken!🌞 Werde Teil unserer ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ADHS-Online-Community⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📲 Folge uns auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠!🧠 Abklärungen, Therapien und Coachings: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠unablenkbar–Zentrum für ADHS⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🎓 ADHS-Kurse und -Workshops: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ADHwaS-Webseite⁠🚨 Hinweis: Dieser Podcast bietet keine medizinischen oder therapeutischen Ratschläge. Wir sind keine Ärztinnen oder Therapeutinnen, sondern teilen persönliche Erfahrungen und praktische Tipps. Bei gesundheitlichen Fragen bitte immer eine Fachperson konsultieren.

ADHS ist mehr als Konzentration, Chaos oder Impulsivität.Es ist vor allem eines: ein hoch sensibles Nervensystem unter Dauerstress.In dieser Solo-Folge zum Jahresstart 2026 spricht François Matthey offen und persönlich über ein Thema, das oft unterschätzt wird – chronischer Stress bei ADHS. Warum weniger Stress fast immer zu weniger Symptomen führt. Warum wir als ADHS-Menschen ständig nach Neuem streben, Ja sagen, über unsere Grenzen gehen – und dann erschöpft im Hammer landen.Du erfährst:warum Stress der grösste Verstärker von ADHS-Symptomen istwas in der Praxis wirklich entlastet (und was eher zusätzlichen Druck macht)weshalb Selbstoptimierung oft am Ziel vorbeigehtwie wir in einer immer lauteren Welt nervensystem-freundlicher leben könnenund warum sich bei ADH…WAS? und adhwas.com künftig vieles um Stress-Management, Selbstregulation und Entlastung drehen wirdDiese Folge ist ruhig, ehrlich und tiefgehend.Kein Quick-Fix. Kein „Du musst dich nur besser organisieren“.Sondern eine Einladung, ADHS neu zu verstehen – menschlicher, sanfter und nachhaltiger.🎧 Hör rein, wenn du müde bist vom Funktionieren und spürst: So wie bisher geht es nicht weiter – aber anders darf es werden.🌞 Werde Teil unserer ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ADHS-Online-Community⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📲 Folge uns auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠!🧠 Abklärungen, Therapien und Coachings: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠unablenkbar–Zentrum für ADHS⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🎓 ADHS-Kurse und -Workshops: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ADHwaS-Webseite🚨 Hinweis: Dieser Podcast bietet keine medizinischen oder therapeutischen Ratschläge. Wir sind keine Ärztinnen oder Therapeutinnen, sondern teilen persönliche Erfahrungen und praktische Tipps. Bei gesundheitlichen Fragen bitte immer eine Fachperson konsultieren.

KI verspricht Fokus, Struktur und Entlastung – besonders für Menschen mit ADHS.Aber was, wenn sie auch Abhängigkeit, Überforderung und neue innere Tunnel erzeugt?In dieser Folge spreche ich mit Christian Hansen, Kommunikationsberater, KI-Experte – und selbst betroffen von ADHS und C-PTBS.Christian kennt das Chaos im Kopf, den Hyperfokus, die emotionale Überforderung – nicht aus Büchern, sondern aus dem eigenen Leben.Wir sprechen ehrlich darüber:wie sich ADHS von innen anfühltwarum KI für ADHS-Gehirne so verführerisch istwo sie echte Selbstwirksamkeit fördern kannund wo sie gefährlich wird, wenn wir das Steuer abgebenChristian erklärt seine ANADAI-Methode: einen Ansatz, der KI nicht als Ersatz fürs Denken nutzt, sondern als klar geführten Denkpartner – mit Struktur, Haltung und Verantwortung.Eine Folge für alle, die KI neugierig nutzen wollen, ohne sich selbst zu verlieren.🎧 Jetzt reinhören.Anadai-MethodeChristian Hansen🌞 Werde Teil unserer ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ADHS-Online-Community⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📲 Folge uns auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠!🧠 Abklärungen, Therapien und Coachings: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠unablenkbar–Zentrum für ADHS⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🎓 ADHS-Kurse und -Workshops: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠unablenkbar Academy⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🚨 Hinweis: Dieser Podcast bietet keine medizinischen oder therapeutischen Ratschläge. Wir sind keine Ärztinnen oder Therapeutinnen, sondern teilen persönliche Erfahrungen und praktische Tipps. Bei gesundheitlichen Fragen bitte immer eine Fachperson konsultieren.

Salomé Lischer ist zurück im ADH…WAS?-Podcast.Nach der letzten Folge haben uns unglaublich viele Nachrichten erreicht – von Paaren, Singles und Fachpersonen. Viele haben geschrieben: „Jetzt verstehe ich endlich, was bei uns passiert.“Genau dort knüpfen wir in diesem zweiten Teil an. 💛Wir sprechen darüber, was passiert, wenn eine Partnerin die ADHS-Diagnose nicht akzeptieren kann oder kleinredet. Was steckt hinter dieser Ablehnung? Wann hilft Verständnis – und wo braucht es klare Grenzen, damit Beziehung nicht verletzend wird?Ein grosses Thema dieser Folge ist ADHS und Geld. Impulsives Ausgeben, Dopamin durch Kaufen, fehlender Überblick, Scham und Vermeidung – und wie daraus schnell Paarkonflikte entstehen. Salomé erklärt, warum Geld so stark mit Prägung, Angst und Erwachsensein verknüpft ist und welche Absprachen Paaren wirklich helfen können, ohne in eine Eltern-Kind-Dynamik zu rutschen. 💸Wir tauchen auch tief ins Thema Dopamin, Streit und toxische Intensität ein: Warum kann sich Streit manchmal fast belebend anfühlen? Woran erkennt man echte Verbindung – und wann ist Nähe eher dopamingetrieben und langfristig verletzend?Zum Schluss geht es um ADHS und Beziehungssuche, um intensives Verlieben, schnelles Abflachen, alte Bindungswunden – und darum, wie Menschen mit ADHS achtsamer und stabiler in Beziehungen gehen können. Und weil wir kurz vor Weihnachten sind, sprechen wir auch darüber, warum Feiertage für viele mit ADHS besonders herausfordernd sind – und welche eine Frage Paaren hilft, wieder ins Team zu kommen. 🎄Diese Folge ist ehrlich, tief und gleichzeitig hoffnungsvoll.ADHS überfordert oft – aber es erklärt so vieles. Und Verständnis kann Beziehungen nicht nur entlasten, sondern vertiefen.🎧 Hör rein, teile die Folge mit Menschen, die sie brauchen könnten, und abonnier den Podcast ADH…WAS?Instagram von Salomé🌞 Werde Teil unserer ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ADHS-Online-Community⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📲 Folge uns auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠!🧠 Abklärungen, Therapien und Coachings: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠unablenkbar–Zentrum für ADHS⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🎓 ADHS-Kurse und -Workshops: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠unablenkbar Academy⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🚨 Hinweis: Dieser Podcast bietet keine medizinischen oder therapeutischen Ratschläge. Wir sind keine Ärztinnen oder Therapeutinnen, sondern teilen persönliche Erfahrungen und praktische Tipps. Bei gesundheitlichen Fragen bitte immer eine Fachperson konsultieren.

ADHS ist nicht nur Unruhe.Es ist auch die Angst, kritisiert zu werden – selbst dann, wenn niemand etwas sagt.In dieser besonderen Folge von ADHwaS treffe ich Beni Huggel.Die meisten kennen ihn als Fussball-Legende, TV-Experten und ehemaligen Nationalspieler. In diesem Gespräch lernst du ihn anders kennen: als Vater eines Sohnes mit ADHS, als Mensch mit feinen Antennen, und als jemand, der offen über Zweifel, Schmerz und Wachstum spricht.Wir sprechen über⚽ Sport als Regulation und Zufluchtsort🧠 ADHS ohne Diagnose – aber mit Erfahrung💔 Rejection Sensitive Dysphoria (RSD) und den Schmerz von Kritik🔥 Flow vs. Hyperfokus – und warum Bewegung so viel mehr ist als Training👨‍👦 Vatersein zwischen Lösungsdruck, Ohnmacht und echter Verbindung🎯 Struktur als Rettung – und manchmal als Gefängnis🌱 Warum Scheitern, Verletzlichkeit und Nicht-perfekt-Sein zutiefst menschlich sindBeni teilt sehr persönliche Geschichten aus seiner Kindheit, aus dem Spitzensport und aus dem Familienalltag. Er spricht darüber, wie ihn Kritik geprägt hat, warum ihn gewisse Sätze bis heute begleiten – und was ihm geholfen hat, einen neuen Blick auf sich selbst zu entwickeln.Diese Folge ist für– Eltern von Kindern mit ADHS– Erwachsene, die sich in Sensitivität und Kritikangst wiedererkennen– Sportler*innen vor, während oder nach der Karriere– und für alle, die verstehen wollen, wie viel Kraft in Bewegung, Flow und echter Akzeptanz steckt🎧 Hör rein – diese Folge bleibt.🌞 Werde Teil unserer ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ADHS-Online-Community⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📲 Folge uns auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠!🧠 Abklärungen, Therapien und Coachings: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠unablenkbar–Zentrum für ADHS⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🎓 ADHS-Kurse und -Workshops: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠unablenkbar Academy⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🚨 Hinweis: Dieser Podcast bietet keine medizinischen oder therapeutischen Ratschläge. Wir sind keine Ärztinnen oder Therapeutinnen, sondern teilen persönliche Erfahrungen und praktische Tipps. Bei gesundheitlichen Fragen bitte immer eine Fachperson konsultieren.

ADHS bei Frauen ist oft unsichtbar – bis alles zu viel wird.In dieser Folge spreche ich mit Tanja Bugmann, einer kreativen Powerfrau, Köchin, Stoffwechsel-Nerd und ehemaligen Geschäftsführerin, über die Seite, die man von ihr nicht auf den ersten Blick sieht.Wir reden darüber:warum Tanja nach aussen stark wirkt und sich innen oft „klein“ fühlt 💔wie People Pleasing, Perfektionismus und RSD (Rejection Sensitive Dysphoria) ihr Selbstbewusstsein prägenwie sich ADHS in den Wechseljahren verstärkt und warum „einfach zusammenreissen“ keine Option istweshalb Kreativität + 1000 Ideen ein Geschenk und gleichzeitig eine Überforderung sein können 🎨wie Blutzucker, Stoffwechsel & Ernährung ADHS-Symptome beeinflussen – und warum Pasta & Zucker oft unsere innere Unruhe fütternwelche einfachen Ernährungs-Ansätze helfen können, den Alltag ruhiger, klarer und stabiler zu erleben 🥦🥚Am Ende geht es um genau das:👉 laut sein dürfen, sensibel sein dürfen, chaotisch sein dürfen – und sich trotzdem nicht mehr dauernd entschuldigen zu müssen.Eine Folge für alle Frauen (und natürlich auch Männer), die sich oft „zu viel“ oder „nie genug“ fühlen.Wenn dich die Folge berührt hat, abonniere den Podcast, lass uns eine Bewertung da und teil die Episode mit Menschen, denen sie gut tun könnte. ❤️🌞 Werde Teil unserer ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ADHS-Online-Community⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📲 Folge uns auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠!🧠 Abklärungen, Therapien und Coachings: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠unablenkbar–Zentrum für ADHS⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🎓 ADHS-Kurse und -Workshops: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠unablenkbar Academy⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🚨 Hinweis: Dieser Podcast bietet keine medizinischen oder therapeutischen Ratschläge. Wir sind keine Ärztinnen oder Therapeutinnen, sondern teilen persönliche Erfahrungen und praktische Tipps. Bei gesundheitlichen Fragen bitte immer eine Fachperson konsultieren.

ADHS sitzt in vielen Beziehungen wie ein unsichtbarer Dritter mit am Tisch – und niemand nennt ihn beim Namen. In dieser Folge spreche ich mit Salomé Lischer, psychologischer Beraterin für Paare & Familien und selbst neurodivergent. Sie teilt ehrlich ihre eigene Geschichte: jahrzehntelanges Masking, funktionieren, zusammenbrechen nach der Geburt ihres Sohnes – und wie sie dadurch begonnen hat, Beziehungen mit ADHS ganz neu zu verstehen. 💥Wir reden darüber, wie Leidenschaft, Intensität und Missverständnisse in ADHS-Beziehungen Hand in Hand gehen: Streit als Dopamin-Kick, Schweigen als Schutzstrategie, Überforderung im Alltag, die klassische Eltern-Kind-Dynamik, wenn der neurotypische Partner „alles managt“ und der ADHS-Partner in Scham und Rückzug rutscht. Salomé erklärt, warum Sätze wie „Du bist zu viel“ sich tief einbrennen, wie Rejection Sensitive Dysphoria (RSD) körperlich weh tut und wieso in Konflikten oft nicht die Erwachsenen streiten – sondern zwei verletzte innere Kinder. 🧠💔Du erfährst, wie Salomé mit Paaren arbeitet: am Boden sitzen, mit Symbolen spielen, Biografien aufstellen, innere Kinder sehen – statt nur auf dem Sofa zu reden. Wir sprechen darüber, wie Paare ADHS externalisieren („wir zwei gegen das ADHS, nicht gegeneinander“), warum es so heilsam ist, ADHS endlich beim Namen zu nennen, und weshalb echte Veränderung damit beginnt, dass du dich selbst ernst nimmst – mit all deinen Wunden, Sehnsüchten und Grenzen. Am Schluss bleibt vor allem eins: Hoffnung. ADHS überfordert oft – aber erklärt so vieles. Und Paare können unglaublich viel gewinnen, wenn sie verstehen, was da wirklich passiert. ✨Wenn du dich in dieser Folge wiedererkennst: Du bist nicht allein. 💛🎧 Hör rein, abonniere den Podcast „ADH…WAS?“ und teile die Folge mit Menschen, für die sie wichtig sein könnte.Instagram von Salomé🌞 Werde Teil unserer ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ADHS-Online-Community⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📲 Folge uns auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠!🧠 Abklärungen, Therapien und Coachings: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠unablenkbar–Zentrum für ADHS⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🎓 ADHS-Kurse und -Workshops: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠unablenkbar Academy⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🚨 Hinweis: Dieser Podcast bietet keine medizinischen oder therapeutischen Ratschläge. Wir sind keine Ärztinnen oder Therapeutinnen, sondern teilen persönliche Erfahrungen und praktische Tipps. Bei gesundheitlichen Fragen bitte immer eine Fachperson konsultieren.

Was passiert, wenn ein ADHS-Gehirn im Klassenzimmer scheitert – aber im Studio komplett aufblüht? 🎧🔥In dieser Folge spreche ich mit Dario Dimetto, besser bekannt als Luk3ba – dem Producer, der das neue Intro und Outro von diesem Podcast gebaut hat und schon Beats für Rapper in den USA, Afrika und dem deutschsprachigen Raum produziert.Dario erzählt offen, wie schwer sich Schule für ihn angefühlt hat, warum er FMS und Gymi abgebrochen hat und wieso er heute mit 23 seine Lehre als Mediamatiker durchzieht – nicht, weil das System so freundlich zu ADHS ist, sondern weil er sich selbst etwas beweisen will. Wir sprechen darüber:wie es ist, wenn Lernen nie wirklich gelernt wurde 📚warum Prokrastination, volle Inbox und 100+ ungelesene Chats kein Charakterfehler sindwie er im Studio in den Flow rutscht und alles andere vergisst – sogar das Essenweshalb ADHS für ihn keine Behinderung, sondern eine Superkraft istund wie es sich anfühlt, als „kleiner Producer aus der Schweiz“ plötzlich auf Beats mit US-Rappern zu landen 🌍Wenn du selbst ADHS hast, ein Kind mit ADHS begleitest oder einfach spürst, dass du „irgendwie anders“ tickst, wird dich diese Folge gleichzeitig trösten, pushen und inspirieren. Dario zeigt, wie viel passieren kann, wenn ein junger Mensch seine Leidenschaft findet – und dranbleibt, auch wenn das System nicht für ihn gebaut ist.🌞 Werde Teil unserer ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ADHS-Online-Community⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📲 Folge uns auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠!🧠 Abklärungen, Therapien und Coachings: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠unablenkbar–Zentrum für ADHS⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🎓 ADHS-Kurse und -Workshops: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠unablenkbar Academy⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🚨 Hinweis: Dieser Podcast bietet keine medizinischen oder therapeutischen Ratschläge. Wir sind keine Ärztinnen oder Therapeutinnen, sondern teilen persönliche Erfahrungen und praktische Tipps. Bei gesundheitlichen Fragen bitte immer eine Fachperson konsultieren.

„Mein Kopf ist ein Bunker, ich betonier“ – diese Zeile aus Joël Gernets neuem Song 180 hat François mitten ins Herz getroffen. In dieser Folge spricht Joël, vielen bekannt als “Fetch” von Brandhärd, offen darüber, wie es sich anfühlt, mit einem dauernd überhitzten Kopf, innerem Druck und ADHS durchs Leben zu gehen – und warum die Bühne manchmal sicherer ist als der Alltag. 💥Wir tauchen ein in Joëls Innenleben: Bunkern als Selbstschutz, der innere Hulk, der manchmal ausbricht, Rejection Sensitivity (RSD) und die Angst vor Kritik, die ihn gleichzeitig antreibt und blockiert. Er erzählt, wie die Musik zu seinem „Superheldenkostüm“ geworden ist, in dem er seine schwächsten Seiten zeigt, und warum Smalltalk sein persönlicher Endgegner ist – während Flow-Momente auf der Bühne sich anfühlen wie pure Magie. 🎤Du erfährst, wie Joël kreativ arbeitet (Spoiler: auf Kommando funktioniert es nicht 😅), wie Beats seine Texte triggern, warum Konzerte ihn vorher fast zerreissen und danach unglaublich befreien, und wieso Rap für ihn Spielplatz statt Bunker ist. Wir sprechen über ADHS, Dopamin, Default-Mode, Perfektionismus, Freundschaft in der Band und darüber, wie Kunst Trost spenden kann – gerade dann, wenn sie aus Schmerz entstanden ist.Wenn du ADHS hast, kreativ bist oder einfach wissen willst, was hinter der Fassade eines Mundartrap-Pioniers steckt, wird dich diese Folge wahrscheinlich ziemlich tief treffen. 💚👉 Hör rein, lass dich berühren – und wenn du dich wiederfindest, teile die Folge mit Menschen, die das hören sollten.👉 Abonniere den Podcast „ADH…WAS?“ und hinterlass uns super gerne eine Bewertung, damit noch mehr Menschen aus unserer Community davon profitieren können. 🙌🌞 Werde Teil unserer ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ADHS-Online-Community⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📲 Folge uns auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠!🧠 Abklärungen, Therapien und Coachings: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠unablenkbar–Zentrum für ADHS⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🎓 ADHS-Kurse und -Workshops: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠unablenkbar Academy⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🚨 Hinweis: Dieser Podcast bietet keine medizinischen oder therapeutischen Ratschläge. Wir sind keine Ärztinnen oder Therapeutinnen, sondern teilen persönliche Erfahrungen und praktische Tipps. Bei gesundheitlichen Fragen bitte immer eine Fachperson konsultieren.

In dieser Spezialfolge verabschieden sich Rula Badeen und François Matthey (vorerst) als Duo – ehrlich, roh und mit ganz viel Herz. Rula erzählt, wie sie durch den Podcast den Mut zum „Coming-out mit ADHS“ fand, warum Akzeptanz mehr verändert als 100 Tricks, und wieso Erschöpfung, Reizüberflutung, chronische Schmerzen und Long Covid ihren Alltag prägen. Es geht um Hoffnung, um Grenzen – und um die Kraft, sich selbst freundlich zu begegnen.Was dich erwartet:Die Reise des Podcasts: Von der spontanen Idee im Arbeitstraining bis zu berührenden Begegnungen mit Hörer*innen.ADHS echt & ungeschminkt: Maskierung, Selbstakzeptanz, „schneller runterregeln“ nach Pannen, und warum nonverbale Signale (👋 High Five statt 1000 Worte) oft mehr bewirken.Familie & Schule: Vertrauen statt Druck – warum „Es kommt gut“ mehr als ein Spruch ist.Komorbiditäten im Blick: Reizüberflutung, Schmerz, Fibromyalgie, (mögliche) Hypermobilität – und die Suche nach guter Begleitung.Zukunft des Podcasts: François macht weiter – mit neuen Stimmen, derselben Tiefe und Rula im Herzen.Rulas next step: Ihr Herzensprojekt „Flitz“ – Hörspiel & Kinderbuch über ein quirliges Eichhörnchen mit ADHS (Weihnachts-Vibes inklusive 🎄🐿️).Warum du reinhören solltest:Diese Folge ist eine Umarmung für alle, die sich manchmal „zu viel“ fühlen – und eine Einladung, die eigene Geschichte liebevoller zu lesen. Authentisch, nahbar, tröstend… und ja: mit Pipi-in-den-Augen-Momenten. 🥲👉 Gefallen dir unsere Gespräche?Abonniere den Podcast, bewerte uns ⭐⭐⭐⭐⭐ und teile die Folge mit Menschen, die sich gesehen fühlen sollen. So hilfst du, ADHS sichtbarer zu machen – ohne Schablonen, dafür mit echter Verbindung. 💛🌞 Werde Teil unserer ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ADHS-Online-Community⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📲 Folge uns auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠!🧠 Abklärungen, Therapien und Coachings: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠unablenkbar–Zentrum für ADHS⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🎓 ADHS-Kurse und -Workshops: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠unablenkbar Academy⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🚨 Hinweis: Dieser Podcast bietet keine medizinischen oder therapeutischen Ratschläge. Wir sind keine Ärztinnen oder Therapeutinnen, sondern teilen persönliche Erfahrungen und praktische Tipps. Bei gesundheitlichen Fragen bitte immer eine Fachperson konsultieren.

Heute wird’s persönlich und wichtig. Gemeinsam mit Elena sprechen Rula Badeen und François Matthey über das Leben zwischen ADHS und Autismus – besonders bei Frauen. Es geht um Maskieren (vom subtilen „brav sein“ bis zum Blickkontakt auf Knopfdruck), People-Pleasing, Rejection Sensitive Dysphoria (RSD) vs. PDA (Pathological Demand Avoidance / starkes Autonomie-Bedürfnis) und warum beides ganz unterschiedlich tickt. Elena erzählt offen von Geruchs- und Geräuschempfindlichkeit (Misophonie), dem Bedürfnis nach Struktur & Kontrolle, von Überforderung, Erholung und Burnout – und weshalb „Grenzen setzen“ nicht Egoismus ist, sondern Selbstschutz.Wir sprechen über:🧠 ADHS & Autismus bei Frauen: Warum Diagnosen oft übersehen werden – und was wirklich hilft.🎭 Maskieren im Alltag: Woran du es erkennst und wie du Schritt für Schritt authentischer wirst.⚖️ RSD vs. PDA – der Unterschied: Angst vor Zurückweisung (RSD) vs. extreme Anforderungsvermeidung/Autonomie-Drive (PDA) – mit alltagsnahen Beispielen.🧯 Wenn alles zu viel wird: Burnout verstehen, Reize reduzieren, Pausen planen (wirklich einplanen!).🏫 Schule & Arbeit neu denken: Low-Demand-Strategien (PANDA), Rückzugsorte, Homeschooling-Optionen & pragmatische Absprachen.💬 Kommunikation ohne Drama: Deklarative Sprache, verhandeln statt befehlen, Humor als Türöffner.Besonderer Moment: Rula kündigt ihren Abschied als Co-Host an. Nach dieser Folge nehmen wir noch eine kurze, persönliche Abschieds-Episode auf. Danke, Rula – für Herz, Humor und so viel Klarheit. 💛🎧 Gefallen dir unsere Gespräche?Abonniere ADH…WAS? auf Spotify und Apple Podcasts, lass eine Bewertung da ⭐️ – das hilft uns enorm und erreicht genau die Menschen, die es brauchen.🌞 Werde Teil unserer ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ADHS-Online-Community⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📲 Folge uns auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠!🧠 Abklärungen, Therapien und Coachings: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠unablenkbar–Zentrum für ADHS⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🎓 ADHS-Kurse und -Workshops: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠unablenkbar Academy⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🚨 Hinweis: Dieser Podcast bietet keine medizinischen oder therapeutischen Ratschläge. Wir sind keine Ärztinnen oder Therapeutinnen, sondern teilen persönliche Erfahrungen und praktische Tipps. Bei gesundheitlichen Fragen bitte immer eine Fachperson konsultieren.

Was, wenn die grösste Angst bei ADHS nicht das Chaos im Kopf ist – sondern die Angst, nicht gesehen zu werden? 💔In diesem bewegenden Solo spricht François Matthey über Rejection Sensitive Dysphoria (RSD) – die extreme Schmerzreaktion auf Ablehnung, Kritik oder auch nur Schweigen.Er erzählt persönlich, wissenschaftlich fundiert und tief berührend, warum RSD so viele von uns begleitet, wie unser Gehirn bei Zurückweisung reagiert – und warum das Gefühl, „gesehen zu werden“, oft heilsamer ist als jede Struktur oder Strategie.Eine Folge über Verletzlichkeit, Neurobiologie und die Kraft echter Resonanz – für Eltern, Lehrerinnen, Partnerinnen und alle, die verstehen wollen, was hinter der Sensibilität von Menschen mit ADHS steckt.💛 Hör rein – und teile die Folge mit jemandem, der gerade gesehen werden sollte.🌞 Werde Teil unserer ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ADHS-Online-Community⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📲 Folge uns auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠!🧠 Abklärungen, Therapien und Coachings: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠unablenkbar–Zentrum für ADHS⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🎓 ADHS-Kurse und -Workshops: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠unablenkbar Academy⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🚨 Hinweis: Dieser Podcast bietet keine medizinischen oder therapeutischen Ratschläge. Wir sind keine Ärztinnen oder Therapeutinnen, sondern teilen persönliche Erfahrungen und praktische Tipps. Bei gesundheitlichen Fragen bitte immer eine Fachperson konsultieren.

Im Oktober ist ADHS Awareness Month – und François nutzt diese Folge, um etwas klarzustellen: ADHS ist keine Modeerscheinung, keine Charakterschwäche und kein Mangel an Disziplin. Es ist eine neurobiologische Realität – und oft ein anderer Motor, der einfach anders tickt.In dieser Solo-Folge zeigt François, wie wir diesen Motor verstehen und nutzen können – im Unternehmen, zuhause in der Familie und in der Schule.💼 3 Tipps für Teams: Energie gezielt einsetzen, Struktur statt Kontrolle, sichtbare Wirkung.🏡 3 Tipps für Familien: Verhalten als Kommunikation verstehen, kleine Erfolge feiern, liebevolle Routinen schaffen.🏫 3 Tipps für Schulen: Beziehung vor Leistung, Bewegung erlaubt, Fehler als Helfer sehen.Ein ehrlicher, inspirierender Monolog voller Herz, Humor und Hoffnung – mit einem kleinen Augenzwinkern am Schluss: den besten Outtakes aus der Podcast-Welt von ADH…WAS?.💛 Lass dich motivieren, verstehe ADHS neu – und hilf mit, das Bewusstsein zu verändern.🌞 Werde Teil unserer ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ADHS-Online-Community⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📲 Folge uns auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠!🧠 Abklärungen, Therapien und Coachings: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠unablenkbar–Zentrum für ADHS⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🎓 ADHS-Kurse und -Workshops: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠unablenkbar Academy⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🚨 Hinweis: Dieser Podcast bietet keine medizinischen oder therapeutischen Ratschläge. Wir sind keine Ärztinnen oder Therapeutinnen, sondern teilen persönliche Erfahrungen und praktische Tipps. Bei gesundheitlichen Fragen bitte immer eine Fachperson konsultieren.

In dieser Folge lachen Rula Badeen und François Matthey – im wahrsten Sinne – mit der zertifizierten Lachyoga- & Humor-Trainerin Stefanie Dicke. 🎉Wir testen Mini-Übungen zum Mitmachen („ho-ho-ha-ha“), sprechen über Spiegelneuronen, Atmung & Zwerchfell, warum Lachen Dopamin, Serotonin & Co. anstößt und wie Humor gerade in schweren Zeiten trägt (u. a. aus der Arbeit von Stefanie mit der Krebsliga beider Basel). Dazu: ADHS-Alltag, RSD-Sensibilität, Selbstmitgefühl, Morgenrituale vor dem Spiegel, Schlaf & Stressabbau – plus die Königsdisziplin: Tierlachen. 🐒Was du mitnimmst:Konkrete Lachyoga-Übungen für zuhause, Büro & UnterrichtWarum „Fake it until you make it“ über den Körper wirklich funktioniertWie Lachen Verbundenheit schafft – auch bei ADHS, Angst & GrübelnGrenzen & Best Practices (z. B. Hochzeiten ja, besser vor dem Prosecco 😉)Wenn dich die Folge zum Lachen bringt, abonniere den Podcast, bewerte uns ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ und teile ihn mit jemandem, der heute eine Portion Leichtigkeit gebrauchen kann. 💛🌞 Werde Teil unserer ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ADHS-Online-Community⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📲 Folge uns auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠!🧠 Abklärungen, Therapien und Coachings: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠unablenkbar–Zentrum für ADHS⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🎓 ADHS-Kurse und -Workshops: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠unablenkbar Academy⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🚨 Hinweis: Dieser Podcast bietet keine medizinischen oder therapeutischen Ratschläge. Wir sind keine Ärztinnen oder Therapeutinnen, sondern teilen persönliche Erfahrungen und praktische Tipps. Bei gesundheitlichen Fragen bitte immer eine Fachperson konsultieren.

In dieser Folge sprechen Rula Badeen und François Matthey mit Antonia Wenger (Assistenzpsychologin, UPK Basel) über das grosse Missverständnis: Wie unterscheiden sich ADHS und Autismus – und wo überschneiden sie sich? Antonia nimmt uns mit in die Praxis der Psychodiagnostik bei Erwachsenen und erklärt klar, alltagsnah und ohne Mythen.Darum geht’s:🧩 Autismus vs. ADHS: Reizüberflutung vs. Reizoffenheit, soziale Intuition, Smalltalk & Blickkontakt – was wirklich anders ist.😶‍🌫️ Masking/Camouflaging – besonders bei Frauen: Warum vieles «funktioniert» und trotzdem so erschöpfend ist.⚡ Meltdown & Shutdown verständlich erklärt – und wie man im Alltag besser damit umgeht.🧠 Doppeldiagnose ADHS + Autismus: Wann beides zutrifft, warum das lange «nicht erlaubt» war, und wie Therapien dann aussehen können.🧪 Diagnostik, die trägt: Anamnese, DIVA & ASTI, Einbezug von Angehörigen, Screening-Fragebögen – und weshalb «Leidensdruck» mehr ist als nur ein Wort.🎯 Perfektionismus, RSD & Beziehungsthemen: Wo’s knirscht, wo’s hilft – und wie klare Kommunikation entlastet.💊 Medikation: Warum es keine «Autismus-Pille» gibt – und wie Komorbiditäten behandelt werden.🌱 Alltag statt Dogma: Routinen für Sicherheit, Flexibilität für Lebensfreude – ein individueller Mix.Warum hören?Wenn dich die feinen Unterschiede zwischen ADHS und Autismus verunsichern, bekommst du hier Orientierung, Sprache für dein Erleben und handfeste Hinweise für Diagnostik, Therapie & Alltag. Mit Herz, Humor – und vielen Aha-Momenten. ✨👉 Gefallen dir unsere Gespräche?Abonniere den Podcast, bewerte uns ⭐⭐⭐⭐⭐ und empfiehl die Folge weiter – das hilft uns enorm, mehr Menschen zu erreichen. Danke! 💛🌞 Werde Teil unserer ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ADHS-Online-Community⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📲 Folge uns auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠!🧠 Abklärungen, Therapien und Coachings: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠unablenkbar–Zentrum für ADHS⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🎓 ADHS-Kurse und -Workshops: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠unablenkbar Academy⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🚨 Hinweis: Dieser Podcast bietet keine medizinischen oder therapeutischen Ratschläge. Wir sind keine Ärztinnen oder Therapeutinnen, sondern teilen persönliche Erfahrungen und praktische Tipps. Bei gesundheitlichen Fragen bitte immer eine Fachperson konsultieren.

Was passiert, wenn ein Kinderarzt, Vater und ADHS-Betroffener offen über Diagnose, Schule, Medikation und Familienalltag spricht? In dieser Folge mit Dr. Felix Petersen (Kinderarzt, Assistenzarzt KJP & Gründer einer ADHS-Akademie) tauchen Rula Badeen und François Matthey tief ein – empathisch, praxisnah und ohne Mythen. 🧠⚡️Darum geht’s:Diagnose ohne Stempel: Warum die Diagnose nur der Start ist – und wie sie Familien entlasten kann.„Unauffällig ist auch auffällig“: Weshalb Mädchen noch immer zu spät erkannt werden.Medikation entzaubert: Richtige Dosierung, Pro- & Contra, Ritalin/Elvanse vs. Atomoxetin – und wieso frühe, gut begleitete Behandlung schützt statt „stilllegt“.Bilder, die helfen: Das Rennauto-Gehirn und wie wir die Bremsen trainieren – pädagogisch, therapeutisch und (manchmal) pharmakologisch.Zuhause weniger Streit: Nonverbale Signale (High-Five, Schulterklopfen), kurze Hausaufgaben-Sprints, Anstrengung statt Ergebnis loben.Schule & Teamwork: Nachteilsausgleich sinnvoll nutzen, Rollen geben statt „Störenfried“-Etikett.Dopamin & Social Media: Shortform-Content, „Halunken-Zirkus“ & warum Wochenend-Fenster oft klüger sind als „jeden Tag ein bisschen“.Hoffnung statt Schuld: Eltern zweifeln oft an sich – Biologie verstehen, Beziehungen stärken, System mitgestalten.Bonus: Hund Lotta ist auch kurz am Start 🐶 – Chaos inklusive 😉Wenn dich klare Sprache, Wissen mit Herz und alltagstaugliche Tools interessieren, ist diese Folge für dich. Abonnier den Podcast und teil die Episode mit Menschen, die davon profitieren könnten. Call to Action:Abonniere ADH…WAS? auf Spotify & Apple Podcasts, lass uns eine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️-Bewertung da und schreib uns deine Fragen – wir greifen sie in kommenden Folgen auf!🌞 Werde Teil unserer ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ADHS-Online-Community⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📲 Folge uns auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠!🧠 Abklärungen, Therapien und Coachings: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠unablenkbar–Zentrum für ADHS⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🎓 ADHS-Kurse und -Workshops: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠unablenkbar Academy⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🚨 Hinweis: Dieser Podcast bietet keine medizinischen oder therapeutischen Ratschläge. Wir sind keine Ärztinnen oder Therapeutinnen, sondern teilen persönliche Erfahrungen und praktische Tipps. Bei gesundheitlichen Fragen bitte immer eine Fachperson konsultieren.

Nach einer kurzen Verschnaufpause sind Rula Badeen und François Matthey zurück – mit einer randvollen Folge über ADHS im Klassenzimmer. Zu Gast ist erneut Patrick Albrigo (schulischer Heilpädagoge, Praxisleiter & Gastdozent FHNW). Wir sprechen darüber, wie Lehrpersonen ADHS früh und fein erkennen (auch bei gut maskierenden Mädchen), warum Körpersprache lesen Gold wert ist und wieso Ich-Botschaften und ein Begrüssungsritual mit High-Five im Alltag Wunder wirken.Patrick zeigt konkret, wie fordern statt schonen gelingt: klare 10-Minuten-Fokusphasen, gemeinsam erstellte Arbeits- & Bewegungspläne, konsequente Abmachungen – und weshalb Unterforderung schlimmer ist als „Langeweile“. Wir klären Integration vs. Inklusion (System ans Kind anpassen!), reden über RSD (Rejection Sensitivity Dysphoria) und wie wir mit Empathie, Humor und Struktur Selbstvertrauen stärken.Persönlich & nah: François teilt offen die Neuaufstellung rund um Unablenkbar und seine neue Coaching-Ausbildung mit ipso – warum „mehr Zeit für Menschen und Inhalte“ genau jetzt richtig ist.Darum lohnt sich die Folge:🧠 ADHS erkennen: feine Signale, Maskierung & „nicht auffällig ist auch auffällig“🗣️ Kommunikation, die ankommt: Ich-Botschaften, Prozess statt Ergebnis loben🧩 Struktur hilft: kurze Sprints, Bewegungsfenster, Pläne mit Kindern gemeinsam bauen🏫 Inklusion pragmatisch: Bewegung & Tools für alle statt Sonderlösung für wenige💥 Mindset-Shift: „Samthandschuhe“ weg – Zutrauen zeigen und konsequent begleitenWenn dich das Thema packt, abonniere den Podcast und lass uns eine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️-Bewertung da – so hilfst du, ADHS sichtbar und verständlich zu machen. 🙌🌞 Werde Teil unserer ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ADHS-Online-Community⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📲 Folge uns auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠!🧠 Abklärungen, Therapien und Coachings: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠unablenkbar–Zentrum für ADHS⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🎓 ADHS-Kurse und -Workshops: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠unablenkbar Academy⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🚨 Hinweis: Dieser Podcast bietet keine medizinischen oder therapeutischen Ratschläge. Wir sind keine Ärztinnen oder Therapeutinnen, sondern teilen persönliche Erfahrungen und praktische Tipps. Bei gesundheitlichen Fragen bitte immer eine Fachperson konsultieren.

Debi ist 35, Medienprofi, kreatives Ideenfeuerwerk – und wurde bereits mit 8 Jahren mit ADHS diagnostiziert. Eine Seltenheit, besonders bei Mädchen. In dieser Folge erzählt sie von ihrer Kindheit als „Robin Hood“ auf dem Pausenhof, von Hochsensibilität, Strumpfhosen-Trauma und dem unstillbaren Drang nach Dopamin.Wir sprechen über ihre Reise durch Schule, Sport und Medienwelt, über Hyperfokus, Imposter-Syndrom und wie Hormone ihre ADHS-Symptome immer wieder verstärken. Debi nimmt uns mit in die Höhen und Tiefen eines Lebens zwischen Chaos und Kreativität – ehrlich, humorvoll und berührend.🔹 Warum frühe Diagnosen bei Mädchen so wichtig sind🔹 Wie Hochsensibilität und Rejection Sensitivity Dysphoria den Alltag prägen🔹 Weshalb Sport und Struktur Rettungsanker wurden🔹 Welche Rolle Hormone und Medikamente im Erwachsenenalter spielenEine Folge voller Energie, ehrlicher Einblicke und Inspiration für alle, die ADHS besser verstehen wollen – oder sich selbst darin wiederfinden.👉 Hör rein, abonniere den Podcast und begleite uns auf dieser Reise!🌞 Werde Teil unserer ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ADHS-Online-Community⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📲 Folge uns auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠!🧠 Abklärungen, Therapien und Coachings: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠unablenkbar–Zentrum für ADHS⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🎓 ADHS-Kurse und -Workshops: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠unablenkbar Academy⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🚨 Hinweis: Dieser Podcast bietet keine medizinischen oder therapeutischen Ratschläge. Wir sind keine Ärztinnen oder Therapeutinnen, sondern teilen persönliche Erfahrungen und praktische Tipps. Bei gesundheitlichen Fragen bitte immer eine Fachperson konsultieren.

Warum fällt es so schwer, Ordnung zu halten – besonders mit ADHS? 🌀In dieser Folge sprechen Rula Badeen und François Matthey mit Caroline Bamert, Aufräumcoach und Ordnungsmotivatorin. Seit Jahren hilft sie Menschen, nicht nur ihre Wohnungen, sondern auch ihren Kopf aufzuräumen – ohne Perfektionismus, sondern alltagstauglich und menschlich.Caroline erzählt von ihrem eigenen Weg, von Schubladen voller Erinnerungen, von Scham, die mit Chaos verbunden sein kann, und von kleinen Schritten, die zu großen Veränderungen führen. Wir diskutieren, warum Entscheidungen beim Aufräumen so viel Energie kosten, wie man trotz ADHS ins Handeln kommt und warum weniger nicht automatisch besser ist.Eine Folge voller praktischer Tipps, ehrlicher Geschichten und Hoffnung: Ordnung kann gelernt werden – Schritt für Schritt, ganz ohne Druck.Hier geht es zu Caroline Bamert: feederleicht.ch👉 Hör rein, wenn du dich manchmal im Chaos verlierst und dir wünschst, wieder Kontrolle und Leichtigkeit in dein Leben zu bringen.🌞 Werde Teil unserer ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ADHS-Online-Community⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📲 Folge uns auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠!🧠 Abklärungen, Therapien und Coachings: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠unablenkbar–Zentrum für ADHS⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🎓 ADHS-Kurse und -Workshops: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠unablenkbar Academy⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🚨 Hinweis: Dieser Podcast bietet keine medizinischen oder therapeutischen Ratschläge. Wir sind keine Ärztinnen oder Therapeutinnen, sondern teilen persönliche Erfahrungen und praktische Tipps. Bei gesundheitlichen Fragen bitte immer eine Fachperson konsultieren.

Zum Start der zweiten Staffel von ADH…WAS? begrüßen Rula Badeen und François Matthey eine ganz besondere Gästin: Janine Kuhn.Mit Humor, Tiefe und einer bewegenden Offenheit erzählt Janine von ihrem Weg zur späten Diagnose von ADHS und Autismus – und wie die zusätzliche Diagnose Fibromyalgie ihr Leben geprägt hat.Es geht um das Gefühl, nie ganz dazuzugehören, um das Ringen zwischen Chaos und Struktur, um Reizüberflutung, Schmerz, Maskierung und den langen Weg zu mehr Selbstfürsorge.Janine teilt ihre Strategien für kleine, machbare Veränderungen im Alltag, spricht über direkte Kommunikation, Empathie und warum sie heute schneller auf ihre Grenzen hört.💡 Für alle, die selbst betroffen sind oder jemanden kennen: Diese Folge zeigt, wie wichtig es ist, sich selbst ernst zu nehmen – und wie befreiend es sein kann, die eigene Neurodivergenz zu verstehen.✨ Hör rein, lass dich inspirieren – und vergiss nicht, den Podcast zu abonnieren!🌞 Werde Teil unserer ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ADHS-Online-Community⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📲 Folge uns auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠!🧠 Abklärungen, Therapien und Coachings: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠unablenkbar–Zentrum für ADHS⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🎓 ADHS-Kurse und -Workshops: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠unablenkbar Academy⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🚨 Hinweis: Dieser Podcast bietet keine medizinischen oder therapeutischen Ratschläge. Wir sind keine Ärztinnen oder Therapeutinnen, sondern teilen persönliche Erfahrungen und praktische Tipps. Bei gesundheitlichen Fragen bitte immer eine Fachperson konsultieren.

In dieser ganz besonderen letzten Folge der ersten Staffel sprechen Rula Badeen und François Matthey mit Alexandra – eine Frau, deren Lebensweg unter die Haut geht. Alexandra erzählt von einer Kindheit voller Fremdheit und Selbstzweifel, jahrelangen Schmerzen, Maskierung und einem tragischen Hausbrand, der alles veränderte. Erst 2023 fiel in einer Schmerzklinik der Verdacht auf ADHS – ein Wendepunkt, der zu einer Diagnose, tiefer Selbstakzeptanz und einem neuen Lebensgefühl führte.Heute sagt Alexandra: „Ich bin der glücklichste Mensch auf Erden.“ Wie ist das möglich nach so vielen Herausforderungen?Wir sprechen über Kindheitstraumata, Mobbing, den Druck zu funktionieren, Schmerzen ohne Ursache – und die unglaubliche Kraft der Selbsterkenntnis. Diese Folge berührt, inspiriert und macht Mut.👉 Erfahre, wie Alexandra mit ADHS lebt, was ihr wirklich hilft – und warum ein stilles Haus in Finnland (tikkawildernesslodges.com) heute ihr persönlicher Rückzugsort ist.💬 Ein Plädoyer für mehr Verständnis, weniger Perfektion – und den Mut, nach innen zu hören.🎉 Zum Staffelfinale sagen wir: DANKE fürs Zuhören, fürs Teilen und fürs Dabeisein! Im August geht’s weiter! 🧡🌞 Werde Teil unserer ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ADHS-Online-Community⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📲 Folge uns auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠!🧠 Abklärungen, Therapien und Coachings: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠unablenkbar–Zentrum für ADHS⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🎓 ADHS-Kurse und -Workshops: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠unablenkbar Academy⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🚨 Hinweis: Dieser Podcast bietet keine medizinischen oder therapeutischen Ratschläge. Wir sind keine Ärztinnen oder Therapeutinnen, sondern teilen persönliche Erfahrungen und praktische Tipps. Bei gesundheitlichen Fragen bitte immer eine Fachperson konsultieren.

In der vorletzten Folge unserer ersten Staffel wird’s persönlich, praktisch und richtig schwitzig 🥵 – im wörtlichen wie im übertragenen Sinn. François und Rula plaudern unter Hitzeschock über die grossen und kleinen Hürden im ADHS-Alltag und teilen ihre Top-Tipps zu:💡 Entscheidungen treffen ohne Reue🧹 Aufräumen mit System (und weniger Drama)🚿 Morgenroutinen, die Dopamin freisetzen🙅‍♀️ Grenzen setzen, ohne sich schlecht zu fühlen💥 Impulsivität zähmen mit dem „Lass sie – Lass mich“-Prinzip🧠 Warum 3 To-Dos pro Tag völlig reichen🥶 Kälteschocks, Body-Dopamin und kreative OrtswechselPlus: ein ehrlicher Einblick in François’ inneren Monolog im Supermarkt 🛒 („Cola Zero – ja oder nein?“) und ein spontaner Mama-Shoutout von Rula 💌Diese Folge ist ein bunter Werkzeugkoffer für alle, die weniger Chaos und mehr Leichtigkeit im Alltag suchen – mit viel Humor, Selbstironie und neurodivergentem Herzblut ❤️🎧 Jetzt reinhören und gleich weiterschicken an alle, die manchmal in Skischuhen über Hürden rennen…🌞 Werde Teil unserer ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ADHS-Online-Community⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📲 Folge uns auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠!🧠 Abklärungen, Therapien und Coachings: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠unablenkbar–Zentrum für ADHS⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🎓 ADHS-Kurse und -Workshops: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠unablenkbar Academy⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🚨 Hinweis: Dieser Podcast bietet keine medizinischen oder therapeutischen Ratschläge. Wir sind keine Ärztinnen oder Therapeutinnen, sondern teilen persönliche Erfahrungen und praktische Tipps. Bei gesundheitlichen Fragen bitte immer eine Fachperson konsultieren.

Wie Urlaub zum Abenteuer wird (und was Sand, Schaum und Struktur damit zu tun haben)Ferien mit ADHS – klingt nach Entspannung? Eher nach: Reizüberflutung, Meltdowns am Pool und WLAN-Panik! 😅 In dieser Folge nehmen dich Rula Badeen und François Matthey mit auf eine urkomisch-chaotische Reise durch All-inclusive-Träume, überfüllte Hotelbusse, Schaumpartys mit Muskeltypen und stille Sehnsucht nach Struktur.🎒 Ob Roadtrip durch den Oman oder Bauernhofurlaub – du erfährst, welche Ferienformate für ADHS-Gehirne wirklich funktionieren, wie Eltern Paarzeit trotz Reizüberflutung schaffen können und warum man auch mal einfach durchziehensollte, wenn das Kind zuerst „nein“ sagt.💡 Mit vielen persönlichen Geschichten, ehrlichen Momenten und praktischen Tipps zum Planen, Überleben (und Genießen!) von Urlaub mit ADHS – für Familien, Paare und Abenteurer*innen.🎙️ Jetzt reinhören und inspirieren lassen – und erzähl uns auf Instagram von deinen Ferienerlebnissen!🌞 Werde Teil unserer ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ADHS-Online-Community⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📲 Folge uns auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠!🧠 Abklärungen, Therapien und Coachings: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠unablenkbar–Zentrum für ADHS⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🎓 ADHS-Kurse und -Workshops: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠unablenkbar Academy⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🚨 Hinweis: Dieser Podcast bietet keine medizinischen oder therapeutischen Ratschläge. Wir sind keine Ärztinnen oder Therapeutinnen, sondern teilen persönliche Erfahrungen und praktische Tipps. Bei gesundheitlichen Fragen bitte immer eine Fachperson konsultieren.

Was passiert mit den Geschwistern, wenn ADHS den Raum füllt? In dieser Folge von ADH…WAS? sprechen Rula Badeen und François Matthey mit Léonie Matthey – Psychologiestudentin, Schwester und Tochter von ADHS-Betroffenen.Léonie gewährt bewegende Einblicke in eine oft übersehene Perspektive: Wie fühlt es sich an, wenn ein Familienmitglied im Fokus steht? Was passiert mit den eigenen Bedürfnissen, Gefühlen und Träumen?Offen und ehrlich erzählt Léonie von Einsamkeit, stiller Stärke und dem langen Weg zu mehr Selbstfürsorge. Es geht um Loyalität, Missverständnisse, Liebe ohne viele Worte – und die heilende Kraft des Redens.Eine Folge über Geschwisterdynamiken, emotionale Selbstfindung und die Hoffnung, dass es gut kommt – selbst wenn der Weg steinig ist. 🌱🎧 Jetzt reinhören und erfahren, warum echtes Zuhören oft die beste Unterstützung ist.Werde Teil unserer ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ADHS-Online-Community⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Folge uns auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠!Abklärungen, Therapien und Coachings: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠unablenkbar–Zentrum für ADHS⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ADHS-Kurse und -Workshops: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠unablenkbar Academy⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🚨 Hinweis: Dieser Podcast bietet keine medizinischen oder therapeutischen Ratschläge. Wir sind keine Ärztinnen oder Therapeutinnen, sondern teilen persönliche Erfahrungen und praktische Tipps. Bei gesundheitlichen Fragen bitte immer eine Fachperson konsultieren.

In dieser bewegenden Folge spricht Kinderärztin und Mutter Rebecca Mehmann offen über ihre späte ADHS-Diagnose mit 44 – und wie diese ihr Leben, ihre Mutterschaft und ihre ärztliche Praxis verändert hat. 💡 Als engagierte Ärztin begleitet sie heute Kinder mit ADHS und deren Familien – mit Empathie, medizinischem Know-how und einem ganzheitlichen Blick.Wir sprechen über:🧠 Späte Diagnose und die emotionale Achterbahn danach👩‍👦 Die besondere Dynamik zwischen ADHS-Müttern und ihren Kindern💊 Aufklärung statt Ritalin-Schreck: Wie sie Eltern liebevoll Ängste nimmt✨ Hypnose, Fantasiereisen und systemische Ansätze in der Behandlung👧 Warum Mädchen mit ADHS oft übersehen werden – und was sich ändern muss🤝 Wie wichtig Beziehung, Berührung und echtes Gesehenwerden im Alltag sind🌿 Die Rolle von Ernährung, Vitaminmängeln und kleinen Bausteinen der GesundheitDiese Folge ist ein Geschenk für alle Eltern, Lehrerinnen, Medizinerinnen – und Menschen mit ADHS, die sich manchmal zu sensibel fühlen für diese Welt.🎧 Hör rein und spür, dass du nicht allein bist!Werde Teil unserer ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ADHS-Online-Community⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Folge uns auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠!Abklärungen, Therapien und Coachings: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠unablenkbar–Zentrum für ADHS⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ADHS-Kurse und -Workshops: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠unablenkbar Academy⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Dieser Podcast bietet keine medizinischen oder therapeutischen Ratschläge. Wir sind keine Ärztinnen oder Therapeutinnen, sondern teilen persönliche Erfahrungen und praktische Tipps. Bitte konsultiert bei gesundheitlichen Fragen oder Unsicherheiten immer eine Fachperson.

In dieser ganz persönlichen Folge sind Rula Badeen und François Matthey mal ohne Gast – aber mit umso mehr Herz. Gemeinsam sprechen sie über Schuldgefühle, Selbstzweifel und den alltäglichen Stress, den viele Eltern von ADHS-Kindern kennen. Und vor allem: wie man aus dieser Spirale herausfindet. François stellt seinen neuen Online-Elternkurs vor – vollgepackt mit Wissen über ADHS, praktische Tools für den Alltag und einem besonderen Fokus auf Selbstfürsorge, Lernen und die Stärken der Kinder. 🎯Warum sind gerade Mütter oft so erschöpft? Wie beeinflusst unser Stresslevel die Symptome unserer Kinder? Und was macht diesen Kurs anders als all die anderen Angebote da draussen? Es wird tief, ehrlich, berührend – und auch mal witzig. 🤍Plus: Rula verrät, wie es mit dem Hörbuch- und Kinderbuchprojekt „Flitz“ weitergeht – ein ADHS-Eichhörnchen erobert die Herzen!🎧 Hör rein, wenn du dich stärken willst – für dich, dein Kind und euren gemeinsamen Weg.📝 Schreib uns deine Fragen – wir greifen sie in einer der nächsten Folgen auf!Hier geht es zur ADHS-Masterclass für ElternWerde Teil unserer ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ADHS-Online-Community⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Folge uns auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠!Abklärungen, Therapien und Coachings: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠unablenkbar–Zentrum für ADHS⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ADHS-Kurse und -Workshops: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠unablenkbar Academy⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Dieser Podcast bietet keine medizinischen oder therapeutischen Ratschläge. Wir sind keine Ärztinnen oder Therapeutinnen, sondern teilen persönliche Erfahrungen und praktische Tipps. Bitte konsultiert bei gesundheitlichen Fragen oder Unsicherheiten immer eine Fachperson.

🌀 Warum putzt man plötzlich die ganze Wohnung, wenn eigentlich die Steuererklärung ansteht? Andy Hidber – vielfach ausgezeichneter Grafikdesigner, Musiker, Gitarrenbauer und Dozent – spricht mit uns über das kreative Chaos, den nächtlichen Ideenrausch und das innere Drama der Prokrastination.Wir tauchen tief ein in sein Leben zwischen Flow und Erschöpfung, ADHS-Diagnose auf dem zweiten Bildungsweg und der Frage, warum Museküsse selten zu Bürozeiten passieren. Andy erzählt ehrlich, selbstironisch und berührend von seinem Weg, den eigenen Rhythmus zu finden – inklusive Depressionstiefs, Beziehungstrigger und der Suche nach Selbstakzeptanz.🎸 Plus: Warum Singen im Unterricht manchmal der erste Schritt zur Musikkarriere ist, was ein Treuhänder mit Dopamin zu tun hat – und warum man sich selbst öfter mal eine Pause gönnen sollte.💡 Eine Folge voller Inspiration, Verständnis und kreativer Energie – für alle, die ein bisschen anders ticken und sich genau darin wiederfinden.👉 Jetzt reinhören, abonnieren & weitersagen!Hier geht's zu Andy: https://www.guitarbarn.chWerde Teil unserer ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ADHS-Online-Community⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Folge uns auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠!Abklärungen, Therapien und Coachings: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠unablenkbar–Zentrum für ADHS⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ADHS-Kurse und -Workshops: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠unablenkbar Academy⁠⁠⁠⁠⁠⁠Dieser Podcast bietet keine medizinischen oder therapeutischen Ratschläge. Wir sind keine Ärztinnen oder Therapeutinnen, sondern teilen persönliche Erfahrungen und praktische Tipps. Bitte konsultiert bei gesundheitlichen Fragen oder Unsicherheiten immer eine Fachperson.

🔎 In dieser Folge tauchen Rula und François mit der Psychologin Dr. Victoria Block tief in den Diagnoseprozess bei ADHS ein – ein echter Blick hinter die Kulissen. Wie läuft eine ADHS-Abklärung ab? Warum erhalten so viele Frauen ihre Diagnose erst im Erwachsenenalter? Und was bedeutet eine Diagnose eigentlich für das eigene Leben, für die Vergangenheit – und für die Zukunft?💥 Es geht um Maskierung, Leidensdruck, Selbstzweifel, aber auch um Hoffnung, Akzeptanz und neue Perspektiven. Victoria erklärt einfühlsam und verständlich, wie die Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) Menschen mit ADHS hilft, sich selbst besser zu verstehen – und wieder handlungsfähig zu werden. Rula und François teilen persönliche Erfahrungen, diskutieren über die Bedeutung von Werten, über Scham, Kreativität und warum eine Diagnose manchmal auch Trauer auslöst.🐙 Warum Victoria ein Oktopus sein möchte, erfährst du übrigens auch.📣 Eine Folge voller Aha-Momente, die Mut macht und tiefer geht – für alle, die sich mit ADHS (neu) auseinandersetzen.➡️ Hör rein und abonniere den Podcast, wenn du keine Folge mehr verpassen willst!Buchempfehlung:Edward M. Hallowell: ADHS einfach erklärt (Affiliate-Link)Werde Teil unserer ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ADHS-Online-Community⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Folge uns auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠!Abklärungen, Therapien und Coachings: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠unablenkbar–Zentrum für ADHS⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ADHS-Kurse und -Workshops: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠unablenkbar Academy⁠⁠⁠⁠⁠Dieser Podcast bietet keine medizinischen oder therapeutischen Ratschläge. Wir sind keine Ärztinnen oder Therapeutinnen, sondern teilen persönliche Erfahrungen und praktische Tipps. Bitte konsultiert bei gesundheitlichen Fragen oder Unsicherheiten immer eine Fachperson.

Was passiert, wenn dein Kind mit fünf Jahren eine ADHS-Diagnose bekommt – und kurz darauf auch Autismus dazukommt? Elena Retica erzählt in dieser Folge offen und bewegend von ihrem Leben als alleinerziehende Mutter eines neurodivergenten Sohnes. Es geht um verzweifelte Abklärungsversuche, emotionale Überforderung, soziale Unsicherheiten – und um tiefe Liebe.Elena selbst erhält ihre ADHS-Diagnose erst mit 43 Jahren – nach einer langen Geschichte mit einer Essstörung, innerer Unruhe und viel Selbstzweifel. In dieser Folge spricht sie mit Rula Badeen und François Matthey über:✨ Warum ihr Sohn beim Raclettegeruch flieht✨ Wieso sie mal Spülmittel über Essen goss, um nicht mehr rückfällig zu werden✨ Wie sie gelernt hat, sich selbst zu verstehen und zu akzeptieren✨ Und wie ihre Coachingarbeit heute anderen Eltern Mut machtEine Folge voller Echtheit, Aha-Momente und Hoffnung 💛➡️ Jetzt reinhören, abonnieren & mit anderen Eltern teilen!Werde Teil unserer ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ADHS-Online-Community⁠⁠⁠⁠⁠⁠Folge uns auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠!Abklärungen, Therapien und Coachings: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠unablenkbar–Zentrum für ADHS⁠⁠⁠⁠⁠⁠ADHS-Kurse und -Workshops: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠unablenkbar Academy⁠⁠⁠⁠Dieser Podcast bietet keine medizinischen oder therapeutischen Ratschläge. Wir sind keine Ärztinnen oder Therapeutinnen, sondern teilen persönliche Erfahrungen und praktische Tipps. Bitte konsultiert bei gesundheitlichen Fragen oder Unsicherheiten immer eine Fachperson.

Wie fühlt es sich an, wenn man über Jahrzehnte die eigenen ADHS-Anteile maskiert – und dann plötzlich alles Sinn ergibt? Patrick Albrigo, Lehrer für spezielle Förderung, ehemaliger Schulleiter und Vater, spricht in dieser bewegenden Folge über seine späte Diagnose, das jahrzehntelange Funktionieren unter der Oberfläche und den Moment, in dem sein Sohn sagte: „Papa, ich bin wie du.“Wir sprechen über emotionale Überforderung, das stille Leiden hinter der Maske, Shutdowns auf Ü40-Partys, den Rückzug ins Auge des Hurrikans – und wie die Marvel-Figur Hulk zu seinem inneren Symbol wurde: impulsiv, sensibel, tiefgründig.Ein Gespräch voller Offenheit, Humor und Hoffnung. Patrick erzählt, warum er heute bewusster lebt, wie ihn die Naturfotografie erdet und was er sich von der Gesellschaft für Menschen mit ADHS wünscht. Seine Botschaft: „Nicht aufgeben. Offen bleiben. Auch wenn’s manchmal kracht.“💚 Eine Folge, die tief berührt – und Mut macht.✨ Jetzt reinhören, abonnieren & weiterempfehlen!Werde Teil unserer ⁠⁠⁠⁠⁠ADHS-Online-Community⁠⁠⁠⁠⁠Folge uns auf ⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠!Abklärungen, Therapien und Coachings: ⁠⁠⁠⁠⁠unablenkbar–Zentrum für ADHS⁠⁠⁠⁠⁠ADHS-Kurse und -Workshops: ⁠⁠⁠⁠⁠unablenkbar Academy⁠⁠⁠Dieser Podcast bietet keine medizinischen oder therapeutischen Ratschläge. Wir sind keine Ärztinnen oder Therapeutinnen, sondern teilen persönliche Erfahrungen und praktische Tipps. Bitte konsultiert bei gesundheitlichen Fragen oder Unsicherheiten immer eine Fachperson.

Wow – Folge 25! 🎉 In dieser ganz persönlichen Jubiläumsfolge wird gefeiert, reflektiert und laut gelacht. Rula spricht offen über ihre neue Medikation, Muskelentspannung und mentale Klarheit – inklusive „Gedanken, die man plötzlich zu Ende denken kann“. 🧠💊Ausserdem erzählt sie von ihrem Herzensprojekt: dem Kinderbuch Flitz – das Eichhörnchen mit ADHS, das Kindern auf liebevolle und lustige Weise erklärt, was ADHS bedeutet. 🐿️✨François gibt spannende Einblicke in die rasante Entwicklung der Praxis Unablenkbar, neue Räume, neue Kurse – und warum einfache Dinge wie Rohkost, Slacklines und Faultier-Kuscheltiere das Leben mit ADHS besser machen können. 🥕🧘‍♂️💥💬 Gemeinsam blicken wir zurück, feiern unsere Community und träumen von ADHS-Merch mit Sprüchen wie „Es riecht zu laut“ oder „Bin zu sensibel“. Ein wilder, ehrlicher, inspirierender Ritt voller Liebe zur Sache – mit ganz viel Dopamin!🎧 Jetzt reinhören – und unbedingt abonnieren, damit ihr keine Folge verpasst!Werde Teil unserer ⁠⁠⁠⁠⁠ADHS-Online-Community⁠⁠⁠⁠⁠Folge uns auf ⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠!Abklärungen, Therapien und Coachings: ⁠⁠⁠⁠⁠unablenkbar–Zentrum für ADHS⁠⁠⁠⁠⁠ADHS-Kurse und -Workshops: ⁠⁠⁠⁠⁠unablenkbar Academy⁠⁠⁠Dieser Podcast bietet keine medizinischen oder therapeutischen Ratschläge. Wir sind keine Ärztinnen oder Therapeutinnen, sondern teilen persönliche Erfahrungen und praktische Tipps. Bitte konsultiert bei gesundheitlichen Fragen oder Unsicherheiten immer eine Fachperson.

Warum fällt ADHS bei Mädchen und Frauen so lange nicht auf? Was macht die Diagnose so spät – und was verändert sie, wenn sie endlich kommt? In dieser Folge sprechen François Matthey und Rula Badeen mit ADHS-Coachin und Autorin Jana Landolt über die stillen Symptome weiblichen ADHS, über Selbstzweifel, Maskierung, hormonelle Einflüsse und den langen Weg zur Selbstakzeptanz.Jana erzählt bewegend von ihrer Coaching-Arbeit, den Erfahrungen mit ihrer eigenen Tochter und wie Körperarbeit, Nervensystem-Regulation und Neuroyoga helfen können, wieder in Verbindung mit sich selbst zu kommen.💥 Eine Folge voller Aha-Momente – nicht nur für Frauen mit ADHS, sondern auch für Eltern, Partner*innen und Fachpersonen.📘 Unbedingt reinhören – und das Buch „Anders und richtig“ auf die Leseliste setzen!Hier geht es zu Jana Landolt: https://www.animocoaching.comWerde Teil unserer ⁠⁠⁠⁠ADHS-Online-Community⁠⁠⁠⁠Folge uns auf ⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠!Abklärungen, Therapien und Coachings: ⁠⁠⁠⁠unablenkbar–Zentrum für ADHS⁠⁠⁠⁠ADHS-Kurse und -Workshops: ⁠⁠⁠⁠unablenkbar Academy⁠⁠Dieser Podcast bietet keine medizinischen oder therapeutischen Ratschläge. Wir sind keine Ärztinnen oder Therapeutinnen, sondern teilen persönliche Erfahrungen und praktische Tipps. Bitte konsultiert bei gesundheitlichen Fragen oder Unsicherheiten immer eine Fachperson.

Was, wenn du dein ganzes Leben versuchst, dazuzugehören – und irgendwann erkennst: „Ich bin gar kein Pferd, ich bin ein Zebra“? 🦓 In dieser tiefgehenden und gleichzeitig wunderbar leichten Folge sprechen wir mit der grossartigen Dr. Kate Repnik – Psycholinguistin, Gestalt- und Embodiment-Coachin – über ihren eigenen Weg mit ADHS und wie Körperarbeit ihr Leben verändert hat.Wir reden über:✨ Das Gefühl, „zu viel“ oder „nicht richtig“ zu sein💥 Mobbing, soziale Ausgrenzung & Selbstwert🌀 Warum der Kopf nicht alle Probleme lösen kann🧘‍♀️ Wie Bewegung, Tanzen und Wahrnehmungsspaziergänge bei ADHS helfen🔥 Flow, Hyperfokus & die Kunst, wieder ins Spüren zu kommen🌿 Zugehörigkeit, Naturverbindung & weibliche ADHS-Erfahrungen🧬 Und: Kann ein psychedelisches Reset helfen?Eine Folge voller Aha-Momente, Lachen, Tiefe und ehrlicher Geschichten – für alle Zebras da draussen, die sich manchmal fragen, ob sie falsch sind. Du bist es nicht. Du bist anders. Und das ist gut so. 💛👉 Jetzt reinhören, teilen & tanzen nicht vergessen!Und hier geht es zu Kate: https://unfoldwithkate.comWerde Teil unserer ⁠⁠⁠ADHS-Online-Community⁠⁠⁠Folge uns auf ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠!Abklärungen, Therapien und Coachings: ⁠⁠⁠unablenkbar–Zentrum für ADHS⁠⁠⁠ADHS-Kurse und -Workshops: ⁠⁠⁠unablenkbar Academy⁠⁠

Mit Jasmin Matthey – Ehefrau, Mama, Hypnosetherapeutin… und mitten im ADHS-Leben🧠❤️ In dieser ganz besonderen Folge drehen wir den Spiess um: Statt über das Leben mit ADHS sprechen wir über das Leben mit ADHS-Betroffenen. Jasmin Matthey – Ehefrau von François und Mutter eines ADHS-Sohns – nimmt uns mit in ihren Alltag, der manchmal laut, chaotisch und überfordernd ist… aber eben auch voller Liebe, Wachstum und Humor.Sie spricht offen über Einsamkeit, Überforderung, die Schattenseiten der Beziehung – aber auch über Paartherapie, Eierkocher-Geschenke im Bett und warum sie trotzdem nicht tauschen möchte.Ein echtes Herzensgespräch über Zusammenhalt, Veränderung und das Abenteuer Familie mit ADHS.💬 Diese Folge ist für alle, die lieben, leben, leiden und lachen mit ADHS-Menschen. Und für alle, die manchmal einfach nur gehört werden wollen.👉 Hör rein – und fühl dich gesehen.Werde Teil unserer ⁠⁠⁠ADHS-Online-Community⁠⁠⁠Folge uns auf ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠!Abklärungen, Therapien und Coachings: ⁠⁠⁠unablenkbar–Zentrum für ADHS⁠⁠⁠ADHS-Kurse und -Workshops: ⁠⁠⁠unablenkbar Academy⁠⁠⁠⚠️ Dieser Podcast bietet keine medizinischen oder therapeutischen Ratschläge. Wir sind keine Ärzt*innen oder Therapeut*innen, sondern teilen persönliche Erfahrungen und praktische Tipps. Bitte konsultiert bei gesundheitlichen Fragen oder Unsicherheiten immer eine Fachperson.

In dieser Episode sprechen wir mit Dominik, einem engagierten Lehrer, der kürzlich seine eigene ADHS-Diagnose erhielt – nur kurze Zeit nach der seines Sohnes. Dominik schildert eindrücklich, wie die Diagnose sein Leben veränderte, wie es sich anfühlte, zum ersten Mal Ritalin zu nehmen und plötzlich Bücher zu verschlingen, die vorher unmöglich zu lesen schienen. Wir beleuchten die Herausforderungen, denen Lehrkräfte gegenüberstehen, wenn Kinder mit ADHS in der Klasse sitzen, und diskutieren innovative Ansätze wie das Cura-Modell, das Klassenzimmer zu einem kreativen und lebendigen Lernraum umzugestalten.Erfahrt, wie Dominik gemeinsam mit seinem Sohn neue Strategien entdeckt und wie sie sich gegenseitig auf ihrem Weg unterstützen. Wir reden über Bildung, Begabungsförderung und die Rolle von Beziehung und Routine in der Schule. Und natürlich träumen wir davon, wie eine Schule aussehen könnte, die wirklich allen Kindern gerecht wird.🎧 Jetzt abonnieren und keine Episode mehr verpassen!Werde Teil unserer ⁠⁠ADHS-Online-Community⁠⁠Folge uns auf ⁠⁠Instagram⁠⁠!Abklärungen, Therapien und Coachings: ⁠⁠unablenkbar–Zentrum für ADHS⁠⁠ADHS-Kurse und -Workshops: ⁠⁠unablenkbar Academy⁠⁠⚠️ Dieser Podcast bietet keine medizinischen oder therapeutischen Ratschläge. Wir sind keine Ärzt*innen oder Therapeut*innen, sondern teilen persönliche Erfahrungen und praktische Tipps. Bitte konsultiert bei gesundheitlichen Fragen oder Unsicherheiten immer eine Fachperson.