🎧 老師們的咖啡時光II Podcast｜第二集 EP2｜壓力山大怎麼辦?

☕ 本集簡介： 本集從九年級模擬考談起， 結合我們在教育現場的觀察與親身經驗， 討論學生與教師所承受的各種壓力。 適度的壓力有助於學習與成長， 但當壓力過度累積，往往會對身心健康造成影響。 因此，我們進一步探討如何察覺自身壓力的來源及反應， 並分享可行的因應與紓壓方式，以及尋求外部資源與支持系統的重要性。 節目最後選用歌曲 〈做自己的光不需要太亮〉， 希望提醒每一位正在努力的人： 不必為了他人的期待而勉強發光， 能看見並照顧好自己， 本身就是一種力量。 ☕ 本集特別單元(一首歌的時間)音樂推薦：我們的歌｜做自己的光，不需要太亮｜快來聽 聽！🎧👉https://reurl.cc/pKjgzd ☕ 本集提到的資源 -《蛤蟆先生去看心理師》Robert de Board 著｜以《柳林風聲》角色為原型，透過蛤蟆先生與心理師的對談，帶領讀者理解情緒困擾、自我否定、關係模式與內在狀態，並以淺顯故事形式介紹心理諮商與自我覺察的歷程。 - 生態實驗｜生物圈二號（Biosphere 2）在這個封閉生態圈中，樹木因缺乏風的刺激而無法形成支撐結構，雖然快速生長，卻相繼倒下。這項實驗說明，生物需要在適度的壓力與擾動中發展出「反脆弱（antifragility）」的能力——不是避免挑戰，而是在承受中變得更強韌。 - 心理諮商/諮詢服務資源: 衛服部青壯年世代心理健康支持方案、新北市教師支持方案、新北市家庭教育中心。 🎧 老師們的咖啡時光 Podcast｜第二十三集 EP22｜壓力山大怎麼辦? 👉 03/06(五)在Apple Podcast、Spotify、KKBOX、Sound ON以及YouTube同步更新 👉 各平台收聽連結 https://solink.soundon.fm/teacherscoffeebreak -- Hosting provided by SoundOn