🎧 老師們的咖啡時光 Podcast｜第十九集 EP19｜容貌焦慮

☕ 本集簡介： 這一集，我們聊了一個其實很熟悉、卻常被忽略的感受——容貌焦慮。 古今中外的故事、電影情節出發， 我們發現，對外貌的不安從來不是某一代人的專利， 只是換了不同的形式，一再出現在生活裡。 我們一起拆解了容貌焦慮可能來自哪裡： — 社會文化中的單一審美標準 — 媒體、濾鏡與被不斷放大的比較 — 人際互動中，外貌如何影響被對待的方式 — 成長過程裡，家人無心卻深刻的評論 — 以及內在的完美主義與自我價值感低落 接著我們也分享了各自走過的經驗， 談談如何一點一點把價值感， 從一直在意別人怎麼看我， 慢慢走回「我怎麼看自己」。 不是快速變好的方法， 而是更溫柔、更真實地和自己站在一起。 如果你也曾被鏡子、照片或他人的眼光困住過， 希望這一集，能陪你坐下來，好好喘一口氣。 ☕。 ☕ 本集特別單元(一首歌的時間)音樂推薦：我們的歌｜怪美的｜快來聽聽！🎧 👉https://reurl.cc/XaAMXE ☕ 本集提到的資源 - 電影《懼裂》(Substance, 2024)｜導演：Coralie Fargeat｜主演：Demi Moore（黛咪・摩爾）。電影描寫一位曾被高度看見的女性，在面對年齡、外貌與被取代的恐懼時，選擇透過極端方式留住理想中的自己，進而揭露當自我價值過度綁定外表時，內在所承受的撕裂與失衡。 - 畢馬龍效應（Pygmalion Effect）：又稱期望效應，指他人對我們的期待會影響我們的行為表現與自我認知；當長期被看好、被肯定，個體更容易發揮潛能，反之，外界的低期待也可能被內化，逐漸影響一個人如何看待自己的價值與能力。 - Fixed Mindset／Growth Mindset（固定型／成長型心態）：固定型心態傾向認為能力與特質是天生且不可改變的，容易把失敗視為「我不夠好」；成長型心態則相信能力可以透過學習與努力成長，將挫折看作過程的一部分，有助於建立更穩定、內在取向的自我價值感。 - 華特・迪士尼曾說，大人，其實只是長大了的小孩。Walt Disney once said, “Adults are just kids who have grown up.” 小孩和大人，其實都在面對同樣的焦慮，只是換了不同的樣子出現。 ☕ 本集使用音樂授權： - 片尾音樂： Music from #Uppbeat https://uppbeat.io/t/kid-taro/jazzna License code: EP57PCVRWUCJVK9X -- Hosting provided by SoundOn