Las nuevas reglas de nutrición para maratón y media maratón de Matt Fitzgerald: Cómo evitar el ‘muro’ y no quedarte sin energía

Vas bien.Buen ritmo.Te sientes fuerte…Y de repente… nada.Sin energía.Sin piernas.Te chocaste con el muro.En este episodio, inspirado en The New Rules of Marathon and Half-Marathon Nutrition, hablamos de algo que puede definir completamente tu rendimiento: cómo alimentarte para no quedarte vacío en el momento más importante.Hablamos de:Qué comer antes de correr para salir con energía realCómo alimentarte durante entrenamientos largosPor qué muchos runners fallan en la nutrición (y no en el entrenamiento)Estrategias simples para evitar el famoso “muro”Cómo convertir la nutrición en una ventajaEste episodio es para ti si:Te has quedado sin energía corriendoEstás preparando una media maratón o maratónQuieres rendir más sin entrenar másPorque no es el cansancio lo que te frena… es quedarte sin combustible.