Lauftechnik, Trainingssteuerung und Ernährung: Das 1x1 des Laufsports im Solo-Talk. #251

In den letzten Wochen war ich extrem viel unterwegs und habe mit extrem vielen Menschen gesprochen. Daher spreche diesmal nur...mit mir. Und zwar als Podcast-Version eines meiner Vorträge, die ich bei Laufteams oder in in meinen Camps halte:'Das 1x1 des Laufsports'. Ich fasse euch daher Tipps zum Fußaufsatz, der Hand- und Armhaltung, der Atmung und vielem mehr zusammen und gebe Tipps, wie man dies optimieren kann. Außerdem: Wie sieht effektive Trainingsplanung aus? Welche Inhalte sollten welche Priorität haben?Und ganz kurz auch meine Meinung zum Thema Ernährung.Als Bonus zum Abschluss: was macht Jan gerade so, wo er derzeit nicht laufen kann.Meine Tipps heute:Die besten Kompressionssocken und jetzt gibt's auch einen neuen Schuh: https://www.cepsports.com/?utm_source=instagram&utm_medium=organic-social&utm_campaign=Jan-Fitschen&utm_content=story-postCode JAN20Meine Einlegesohlen: https://solestar.com/de/products/neutral-runCode LAUFENISTEINFACH_15Die App für Läufermobilisation und Kräftigung: Exakt Healthhttps://geni.us/laufenisteinfach-podCode LAUFENISTEINFACH (für bis zu 40% nach der kostenlosen Probewoche)Regeneration verbessern? Super schnell, super einfach, krasse Wirkung! https://feelslike.sport/janCode laufenisteinfachCOROS: Top Laufuhren mit sensationellem Preis/ Leistungsverhältnis: https://dada.link/SrM1uqCode LAUFEN.IST.EINFACH *Beim Kauf einer Uhr/DURA gibt es ein kostenloses Uhrband/Lifestyle-Accessoire (Kategorie auf der Website) konstenlos zusätzlich. Dafür sind beide Produkte in den Warenkorb zu legen und der Code beim Checkout anzuwenden. Die besten Lampen fürs Laufen, Campen und vieles mehr mit Code JAN20: https://ledlenser.com/de-de/beratung/laufen/Mein nächstes buchbares Laufcamp: 23.-30.11. auf Zypern:https://tidd.ly/4ivp8eAUnd die Spezialfolgen:DEIN erster Halbmarathon #175Halbmarathon und Marathon, so wird's gemacht #1025- und 10 km, so wird's gemacht #139