L’avenir appartient à ceux qui dorment bien — Les bienfaits du sommeil avec Luc Laberge

Dans cet épisode, nous rencontrons Luc Laberge, chercheur régulier au CIUSSS du Saguenay-Lac-Saint-Jean, pour venir nous parler de sommeil. Apprenez en plus sur la méthode QQRT et les meilleurs trucs et astuces pour favoriser un sommeil de qualité.Le sommeil n’est pas une perte de temps — c’est l’un des meilleurs remèdes naturels pour votre santé. Le sommeil, c’est la meilleure assurance vie. Pendant la nuit, votre corps se répare, votre cerveau consolide vos apprentissages, et vos émotions se régulent. Dormir, c’est investir dans votre mémoire, votre humeur et votre santé physique.