Le abitudini non sono il problema. L’automatismo si.

S.3 Ep. 80 - Quante cose fai ogni giorno… senza accorgertene? Apri il telefono. Rispondi. Mangi. Parli. Reagisci.
E spesso succede tutto prima ancora che tu sia davvero presente. In questa puntata parliamo di una verità semplice ma scomoda:
la tua vita quotidiana non è fatta di decisioni. È fatta di abitudini. Scopriamo insieme: 🧠 cos’è davvero un’abitudine (e perché il cervello ne è dipendente)
⚙️ perché viviamo in automatico senza rendercene conto
🚨 quando una routine smette di aiutarti e inizia a guidarti
🧩 come usare la mindfulness per rientrare dentro ciò che fai ogni giorno
🎯 un esercizio pratico di 10 secondi per allenare la presenza reale Niente misticismo.
Niente frasi motivazionali vuote.
Solo chiarezza, consapevolezza e strumenti concreti. Perché non serve cambiare vita per vivere meglio.
A volte basta accorgersi di quello che stai facendo mentre lo fai. 🎧 Ascolta l’episodio e prova una cosa sola:
scegli un gesto. Resta presente. Guarda cosa succede. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes... Seguimi e scrivimi su altri social https://linktr.ee/chico76rm Music provided by Pixabay Thanks to: John K. The 4 elements Ivy music Open music for Videos Zakhar Valaha