EPISODE · Mar 1, 2026 · 26 MIN
Le abitudini non sono il problema. L’automatismo si.
from La Mindfulness Per Tutti · host Alessandro Salucci
S.3 Ep. 80 - Quante cose fai ogni giorno… senza accorgertene? Apri il telefono. Rispondi. Mangi. Parli. Reagisci. E spesso succede tutto prima ancora che tu sia davvero presente. In questa puntata parliamo di una verità semplice ma scomoda: la tua vita quotidiana non è fatta di decisioni. È fatta di abitudini. Scopriamo insieme: 🧠 cos’è davvero un’abitudine (e perché il cervello ne è dipendente) ⚙️ perché viviamo in automatico senza rendercene conto 🚨 quando una routine smette di aiutarti e inizia a guidarti 🧩 come usare la mindfulness per rientrare dentro ciò che fai ogni giorno 🎯 un esercizio pratico di 10 secondi per allenare la presenza reale Niente misticismo. Niente frasi motivazionali vuote. Solo chiarezza, consapevolezza e strumenti concreti. Perché non serve cambiare vita per vivere meglio. A volte basta accorgersi di quello che stai facendo mentre lo fai. 🎧 Ascolta l’episodio e prova una cosa sola: scegli un gesto. Resta presente. Guarda cosa succede. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes... Seguimi e scrivimi su altri social https://linktr.ee/chico76rm Music provided by Pixabay Thanks to: John K. The 4 elements Ivy music Open music for Videos Zakhar Valaha
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S.3 Ep. 80 - Quante cose fai ogni giorno… senza accorgertene? Apri il telefono. Rispondi. Mangi. Parli. Reagisci. E spesso succede tutto prima ancora che tu sia davvero presente. In questa puntata parliamo di una verità semplice ma scomoda: la tua vita quotidiana non è fatta di decisioni. È fatta di abitudini. Scopriamo insieme: 🧠 cos’è davvero un’abitudine (e perché il cervello ne è dipendente) ⚙️ perché viviamo in automatico senza rendercene conto 🚨 quando una routine smette di aiutarti e inizia a guidarti 🧩 come usare la mindfulness per rientrare dentro ciò che fai ogni giorno 🎯 un esercizio pratico di 10 secondi per allenare la presenza reale Niente misticismo. Niente frasi motivazionali vuote. Solo chiarezza, consapevolezza e strumenti concreti. Perché non serve cambiare vita per vivere meglio. A volte basta accorgersi di quello che stai facendo mentre lo fai. 🎧 Ascolta l’episodio e prova una cosa sola: scegli un gesto. Resta presente. Guarda cosa succede. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes... Seguimi e scrivimi su altri social https://linktr.ee/chico76rm Music provided by Pixabay Thanks to: John K. The 4 elements Ivy music Open music for Videos Zakhar Valaha
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