Le cortisol belly | Le fameux gras du bas du ventre que tu n'arrives pas à perdre

Bon écoute xxx Clique ici pour réserver ton moment et savoir par où commencer: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd3SvMe8JCaWF4kRVrZvr_kFdNS_O7BfyisTOFKyNSRmybyQw/viewform?Groupe de soutien et de motivation accessibles à tous:https://www.facebook.com/groups/1925431594331365/permalink/2116403231900866🥦 Aliments Anti-inflammatoires (à privilégier)Ces aliments aident à réguler le cortisol, réduire les ballonnements et apaiser le système nerveux.✅ Légumes & fruitsLégumes verts feuillus (kale, épinards, roquette)Brocoli, chou-fleur, courgettePatate douce, betterave, carottePetits fruits (bleuets, framboises, fraises, mûres)Ananas, cerises, grenade✅ ProtéinesPoissons gras (saumon, maquereau, sardine)Poulet élevé sans hormonesŒufs fermiers (si tolérés)Protéines végétales : lentilles, pois chiches, tempeh✅ Bons grasAvocatHuile d’olive extra viergeNoix (surtout noix de Grenoble), graines de chia, de lin, de chanvrePoissons sauvages riches en oméga-3✅ Épices & herbesCurcuma (avec poivre noir)Gingembre fraisCannelleAil, oignonPersil, coriandre, basilic✅ AutresEau citronnée, tisanes (camomille, menthe, ortie)Thé vert ou matcha (modération)Aliments fermentés : kéfir, kimchi, choucroute, misoBouillons maison (poulet, légumes)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.