楽しみだった出来事が過ぎ去っても哀しくならないために

旅行や遠足？外食やパーティ？デートやお出かけ？もう1ヶ月や数週間前からそわそわ楽しみにしていた行事が終わった後のあの喪失感。ご経験ある方多いのではないでしょうか。対策としては　１何回も思い出して余韻に浸る　２次の予定を立てる　　　無ければ小さな楽しみに目を向けるの二つ。１想像力とおそらく撮ったであろう写真や動画をフルに活かして何回も何回も思い出して味わう。終わった…ではなく楽しかったなぁ…に眼を向けるんです。将来への不安が出てくるくらい豊かな想像力があるなら、思い出にも活用出来るはず＾＾２確定してなくても次の予定を「今度は…」と勝手に妄想して立てる。旅行が終わった後に我が家はよくやります、じゃぁ次は…の話にもっていく方法。難しそうな場合は毎日の三食や寝るお風呂などの小さな当たり前を楽しみに変換してしっかり向き合う。(喪失感だけに着目しない)楽しかった思い出を何回も呼び戻して追体験。想像力は過ぎ去った喪失よりもプラスの気分になれる方に使っていきたいものです♪