Le Volume d'Entraînement : combien de kilomètres courir chaque semaine pour réussir son Marathon ?

Une question revient toujours quand on prépare son premier marathon : combien de kilomètres faut-il courir chaque semaine pour être prêt ? Un bon kilométrage permet d’améliorer l’endurance, de renforcer le corps et l’esprit, et de se sentir prêt le jour J. Pourtant, chaque coureur est différent et il n’existe pas de chiffre magique. Dans cet épisode, nous allons voir comment adapter le volume d’entraînement à ton profil, comment il évolue tout au long de la préparation et quelles sont les séances clés pour bien te préparer, sans te blesser.Un programme proposé par Asics.Pour plus d'informations, rendez-vous sur https://www.schneiderelectricparismarathon.com et sur notre page facebook et instagram Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.