涙流すなら汗流す - 今を感じ,積重ね,今律・今立

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怒りや悲しみの感情から 離れたくなったら身体を動かしましょう♪ 気になっていたところの掃除でも、 運動でもお買い物ついでのお散歩でもOK。 身体を動かしているうちに さきほどまでの感情が収まってきたのが 実感出来れば 「あ、離れられるんだ」と安心します。 頭の中をグルグルまわっている 感情と距離を置くのには、 とにかく身体を動かす事。 爽快な気持ちと汗が洗い流してくれます、 いくらかでも＾＾

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怒りや悲しみの感情から離れたくなったら身体を動かしましょう♪ 気になっていたところの掃除でも、運動でもお買い物ついでのお散歩でもOK。身体を動かしているうちにさきほどまでの感情が収まってきたのが実感出来れば「あ、離れられるんだ」と安心します。頭の中をグルグルまわっている感情と距離を置くのには、とにかく身体を動かす事。爽快な気持ちと汗が洗い流してくれます、いくらかでも＾＾

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This episode was published on August 11, 2024.

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