Leistungsdiagnostik für Anfänger: Was sie bringt – und für wen sie wirklich sinnvoll ist. 011

Leistungsdiagnostik ist für viele ambitionierte Hobbysportler ein Schlagwort – aber was bringt sie wirklich?In dieser Folge sprechen Jan und Jakub offen über ihre eigenen Leistungsdiagnostiken und erklären, wie diese im Marathon-, Triathlon- und Ausdauertraining sinnvoll eingesetzt werden können.Es geht um Spiroergometrie, Herzfrequenzzonen, Laktatmessung, Zone-2-Training, Schwelle und die Frage, warum Trainingspläne ohne klare Orientierungswerte oft ins Leere laufen. Die beiden vergleichen unterschiedliche Diagnostik-Ansätze, ordnen Vor- und Nachteile ein und zeigen, für wen eine Leistungsdiagnostik echten Mehrwert bietet – und wann sie eher überbewertet ist.Eine Folge für alle, die ihr Training strukturierter, individueller und nachhaltiger gestalten wollen – statt nach Gefühl oder Standardplänen zu trainieren.