Lęk: kiedy to już problem, a kiedy nie? | Psychotransformacja #6

„Wygląda jak zwykły stres, a potrafi nam sparaliżować całe życie." Tym zdaniem Marta otworzyła nasz nowy odcinek. Wzięłyśmy z Gosią na warsztat zaburzenia lękowe. Najczęstsze zaburzenie psychiczne na świecie, dotykające 1 na 8 osób. Czyli statystycznie kogoś, kogo dobrze znasz. Tylko że ta osoba zwykle o tym nie mówi.Mówimy o dwóch głównych twarzach lęku. Wolno płynący lęk uogólniony, który Gosia porównała do jazdy samochodem na półsprzęgle (pozornie funkcjonujesz, w środku zajeżdża Ci silnik). I napady paniki. Krótkie, ale tak intensywne, że ludzie zgłaszają się na pogotowie z podejrzeniem zawału. Marta opowiada własną historię. Pierwszy atak paniki przyszedł w kolejce w Lidlu, z wózkiem pełnym zakupów, gdy nie była w stanie ustąpić ciężarnej kobiecie za nią. Nikt z otoczenia tego nie zauważył.W odcinku dostajesz konkretne narzędzia. Box breathing (oddychanie pudełkowe 4-4-4-4), zakotwiczenie w ciele, „drabina lęku" w terapii. I jedno z najmocniejszych zdań: „Unikanie sytuacji lękowych to ciastko, które dajemy lękowi. I on rośnie w siłę." Plus rozmowa o lekach (bez demonizowania), o OCD i o tym, że wstyd, który nosi większość osób z lękami, naprawdę nie powinien być po ich stronie.📌 O CZYM ROZMAWIAMY:• Czym różni się „normalny" lęk od zaburzeń lękowych (i kiedy warto się tym zająć)• Co się dzieje z ciałem podczas ataku paniki i dlaczego ludzie myślą, że umierają• Dlaczego unikanie tego, czego się boimy, sprawia, że lęk rośnie, a nie znika• Konkretne techniki: box breathing, zakotwiczenie, drabina lęku• Jak pomóc komuś, kto ma napad paniki (i czego absolutnie nie robić)• OCD: kiedy powtarzalne sprawdzanie drzwi staje się zaburzeniem lękowym• Dlaczego osoby z lękami maskują latami i jak to zmienić👥 PROWADZĄCE:• Marta — trenerka, łącząca biznes z neuropsychologią• Gosia — psychoterapeutka🔗 ZNAJDŹ NAS:• Instagram: https://www.instagram.com/psychotransformacja• Facebook: https://www.facebook.com/psychotransformacja• LinkedIn: Marta: https://www.linkedin.com/in/kaczorowskamarta/ Gosia: https://www.linkedin.com/in/ma%C5%82gorzata-kaczkowska-472555a7/📧 KONTAKT: [email protected]