L'Équinoxe 20 - S'anesthésier : Ce que l'on cherche a fuir en attrapant son téléphone.

ous pensez peut-être que vous manquez de volonté.Que si vous prenez votre téléphone sans y penser, que vous grignotez, que vous lancez une série ou que vous repoussez encore cette tâche importante c’est simplement parce que vous manquez de discipline.En réalité ce n’est souvent pas de volonté qu’il s’agit.Mais d’une émotion que vous essayez de ne pas ressentir.Dans cet épisode, nous explorons un mécanisme que nous utilisons tous, souvent sans même nous en rendre compte : l’anesthésie émotionnelle.Cette tendance à utiliser quelque chose d’extérieur pour ne plus ressentir ce qui se passe à l’intérieur.Nous verrons notamment :• Ce qu’est réellement l’anesthésie émotionnelle• Pourquoi notre cerveau cherche spontanément à éviter l’inconfort• La différence entre rechercher du plaisir… et fuir une émotion• Pourquoi ces comportements soulagent sur le moment, mais entretiennent souvent le problème• Et comment apprendre à ressentir un inconfort sans chercher immédiatement à l’éteindreNous parlerons aussi :• de dopamine et des circuits de la récompense• de téléphone• de nourriture• de réseaux sociaux• d’émotions• et de liberté intérieureCet épisode s’adresse à vous si :• Vous prenez souvent votre téléphone sans savoir pourquoi• Vous avez tendance à manger, acheter ou regarder des vidéos pour vous changer les idées• Vous avez du mal à rester seul avec certaines émotions• Vous avez l’impression de fonctionner en pilote automatique• Ou si vous souhaitez retrouver davantage de liberté face à vos habitudesS’anesthésier ne fait pas disparaître ce que vous ressentez.Cela éteint simplement la lumière pendant quelques instants.Et tant que la lumière reste éteinte il est impossible de remettre de l’ordre.Parce qu’au fond la vraie liberté n’est peut-être pas de faire tout ce que l’on veut.Mais de ne plus avoir besoin de fuir ce que l’on ressent.📎 Pour découvrir le coaching :www.lequinoxecoaching.com📎 Pour accéder aux ressources de l’épisode :www.lequinoxecoaching.com/ressources📩 Pour vous inscrire à la newsletter :www.lequinoxecoaching.com/#ressourcesSi cet épisode vous apporte de la clarté, pensez à vous abonner, à laisser une note et à le partager à quelqu’un qui pourrait en avoir besoin.On se retrouve vendredi prochain sur L’Équinoxe.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.