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Les conseils de Cécile sur 100% radio : Enfants et adolescents : comment les aider à garder le cap en plein cœur de l’hiver episode artwork

EPISODE · Feb 18, 2026 · 2 MIN

Les conseils de Cécile sur 100% radio : Enfants et adolescents : comment les aider à garder le cap en plein cœur de l’hiver

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Il faut normaliser ce qu’ils ressentent. Leur expliquer que ce passage à vide est temporaire permet de diminuer l’anxiété et la culpabilitéEnsuite, les repères sont essentiels : des horaires de sommeil réguliers, une alimentation suffisamment équilibrée, et des temps de pause clairement identifiés.Réduire leur usage avant le coucher améliore la qualité du sommeil et donc l’humeur

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