Les conseils de Cécile sur 100% radio : Les bienfaits des soirées d’été

Il y a quelque chose de particulier dans les soirées d’été. On a souvent envie de rester dehors plus longtemps et cela a des effets très positifs. Les journées plus longues nous permettent de profiter davantage de la lumière naturelle, qui influence favorablement notre humeur.Il suffit parfois de sortir une chaise sur la terrasse pour se sentir en vacances et les températures plus douces en soirée invitent à ralentir. Notre organisme sécrète plus facilement la mélatonine quand nous diminuons les stimulations.C’est pour cela que les conversations s’éternisent car les moments partagés, les repas en famille ou entre amis favorisent la production d’ocytocine, l’hormone du lien social.Même écouter les oiseaux ou les grillons semble plus agréable, les sons naturels ont un effet apaisant sur notre système nerveux. Ils diminuent le stress et favorisent la détente.Un simple dîner dehors peut avoir des vertus thérapeutiques tant qu’il ne se transforme pas en concours anti-moustiques, oui !Les plus beaux moments sont parfois les plus simples et ils ne coûtent pas forcément très cher.