Les conseils de Cécile sur 100% radio : Pourquoi on se sent à plat ?

Ça peut surprendre, mais c’est très fréquent. Le corps s’adapte à plusieurs changements en même temps.La lumière augmente, les températures évoluent, le rythme biologique se modifie… et cela demande de l’énergie et une phase d’adaptation. L’organisme se remet en mouvement, un peu comme un moteur qu’on redémarre.D’où l’intérêt de l’accompagner en douceur. Il faut donc s’exposer à la lumière naturelle dès le matin, marcher, aérer son logement et on peut soutenir avec une alimentation riche en vitamines, notamment les fruits et légumes frais.Le magnésium peut être utile, surtout en cas de fatigue nerveuse. Et il faut éviter de vouloir tout faire tout de suite. Le printemps n’est pas une accélération brutale.