Les conseils de Cécile sur 100% radio : Une routine quotidienne pour faire baisser le stress

Si je vous dis “stress quotidien”, vous me répondez… ? Routine apaisante ! Le corps adore les repères.Par exemple, commencer la journée par quelques respirations profondes, ensuite, bouger un peu : marche, étirements…Pour la journée de travail, faire des pauses courtes mais régulières. Le cerveau a besoin de respirer lui aussi.Et le soir, ralentir : limiter les écrans, favoriser un moment calme.