Les conseils de l'été de Cecile sur 100% radio : Bronzer oui… brûler non !

L'été est là ! Les terrasses sont pleines, les serviettes envahissent les plages… et on a tous la même envie : prendre quelques couleurs. Entre le joli teint hâlé et le coup de soleil qui empêche de dormir, il n'y a parfois qu'une après-midi !On aimerait tous rentrer de vacances avec un beau bronzage, mais notre peau n'aime pas les excès. En réalité, le bronzage est un mécanisme de défense. Quand notre peau reçoit des rayons ultraviolets, elle fabrique de la mélanine pour se protéger. Si l'exposition est trop forte, elle n'a plus le temps de se défendre… et c'est le coup de soleil.Autrement dit, si l'on devient rouge comme une écrevisse, ce n'est pas le signe que le bronzage est réussi…Au contraire, un coup de soleil est une véritable brûlure. Et ce n'est pas seulement désagréable sur le moment. Les dermatologues rappellent que ces brûlures répétées accélèrent le vieillissement de la peau et augmentent le risque de cancers cutanés.Alors les bonnes habitudes sont simples :La première est toute simple : éviter les expositions entre midi et seize heures, lorsque les UV sont les plus puissants. Ensuite, on applique généreusement une crème solaire, indice 30 ou 50 selon sa peau, et surtout… on en remet toutes les deux heures, ou après chaque baignade. Beaucoup de personnes pensent être protégées toute la journée après une seule application. Malheureusement, ça ne fonctionne pas comme ça. Les huiles bronzantes si elles ne contiennent pas de protection solaire, elles donnent surtout un faux sentiment de sécurité. Elles peuvent même favoriser les brûlures. Le plus beau bronzage est celui qui se construit progressivement.PHILIPPE :On peut quand même donner un petit coup de pouce à sa peau en buvant suffisamment d'eau, d'abord. Une peau bien hydratée résiste mieux. Et dans l'assiette, on privilégie les aliments riches en bêta-carotène : les carottes, les abricots, le melon ou encore la patate douce. Ils participent à la bonne santé de la peau, même s'ils ne remplacent évidemment pas la crème solaire.En résumé, le soleil est un excellent compagnon… à condition de le fréquenter avec un peu de respect.Un joli bronzage, c'est celui qui vous accompagne jusqu'à la rentrée… pas celui qui vous oblige à dormir sur le ventre pendant trois nuits !