Les Essentiels #2 - Eau : êtes-vous vraiment bien hydraté ?

Besoins réels en eau, déshydratation, sport et qualité de l’eau : comprendre les bases d'une hydratation optimale.L’eau représente environ 60 % du poids corporel chez l’adulte, mais nos besoins ne se résument pas à boire 1,5 L par jour.Dans cet épisode de la mini-série Les Essentiels, nous revenons aux bases physiologiques de l’hydratation :– quels sont les besoins réels en eau (au repos et en cas d’activité physique)– pourquoi l’eau est-elle importante – à partir de quel seuil la déshydratation devient problématique– pourquoi la sensation de soif est parfois trompeuse, notamment en hiver– comment la qualité de l’eau influence l’organisme – et quels systèmes de filtration peut-on utiliserNous parlerons également de filtration et des ajustements simples à mettre en place au quotidien.Un épisode pédagogique pour comprendre le rôle central de l’eau et affiner votre façon de vous hydrater. This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit corpsenclair.substack.com