Les fêtes de fin d’année : ne pas se sentir à la fête quand on a vécu un traumatisme, c’est normal ? | Épisode 3

Dans cet épisode de la série "C’est normal ?", nous explorons pourquoi les fêtes de fin d’année peuvent être si difficiles après un traumatisme. Entre le décalage avec l’ambiance festive, la pression sociale, l’hyperstimulation et les souvenirs douloureux, votre système nerveux continue de se protéger — et c’est normal.Je vous propose des repères pour traverser cette période autrement : alléger la pression, inventer vos rituels, poser vos limites, vous offrir de la douceur.Vous trouverez aussi une respiration guidée et une métaphore pour apaiser votre système en profondeur.⏳ Se repérer dans l'écoute :0:00 Pourquoi cette vidéo est pour vous.1:32 Le décalage entre ce qu'on nous dit et ce que l'on ressent vraiment 2:39 Pourquoi Noël peut être difficile après un traumatisme3:50 Est-ce normal ?4:38 Quelques repères pour traverser Noël autrement5:46 Exercice de respiration guidée7:42 Une métaphore pour vous accompagner8:27 Pour conclure...10:22 Clôture du podcastRecevez GRATUITEMENT votre mini-parcours audio :✨ 3 jours pour souffler et vous recentrer ✨Un accompagnement audio gratuit, conçu pour les femmes ayant traversé des violences.👉 https://nathalie-gerard.systeme.io/se-reconstruire-trauma-mini-serie