Les marqueurs de performance en course à pied avec Etienne (Build Your Perf)

Tu veux progresser en course à pied, mais tu ne sais jamais vraiment quels indicateurs regarderpour savoir si tu es sur la bonne voie ? Tu te fies à ta VMA, à ton allure 10 km ou à ton dernier fractionné… sans trop savoir si ça reflète vraiment ta performance ?Dans cet épisode, je reçois Étienne de Build Your Perf pour parler des marqueurs de la performance en course à pied :qu’est-ce qu’on peut mesurer, qu’est-ce qui a vraiment du sens, et comment utiliser ces marqueurs pour orienter ton entraînement, ajuster tes séances et suivre ta progression sans tomber dans le surtracking.On aborde notamment :les marqueurs vraiment utiles pour suivre ta progression au quotidienceux qui sont surestimés et peuvent te mettre dans le rouge si tu les interprètes malcomment relier ces marqueurs à ton ressenti, ta charge d’entraînement et le risque de blessuredes exemples concrets de mise en pratique pour le coureur ou la coureuse “du terrain”L’objectif : te donner un cadre clair pour arrêter de t’éparpiller sur 15 stats différentes, et te concentrer sur ce qui fait vraiment avancer ta performance, en restant en bonne santé.🎧 Un nouvel épisode tous les 15 jours, le temps d’une sortie footing ou d’une pause café.🚀 Rejoins-moi sur Instagram https://www.instagram.com/physiodryet sur mn site https://www.physiodry.com pour accéder aux plans d'entrainementHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.