Les plus grands mythes de l’entraînement (et ce qui te nuit dans tes objectifs)

Lever lourd va me faire devenir énorme. Faire plus de cardio va me faire maigrir. Bouger tous les jours, c’est la clé de la santé.Dans cet épisode, je déconstruis les plus grands mythes de l’entraînement et je t’explique pourquoi certaines stratégies populaires peuvent créer plus de stress, de fatigue et de frustration que de résultats.On y aborde notamment :Pourquoi la musculation ne “fait pas gonfler” les femmesLes limites du cardio fait en excèsLe rôle essentiel de la récupération et du reposComment le stress métabolique peut freiner les résultatsCet épisode est une invitation à sortir de la performance à tout prix et à adopter une approche plus intelligente, plus durable et plus respectueuse du corps.✨ Bouger devrait te soutenir, pas t’épuiser.Semaine de la fille en forme : https://lazone.lafilleenforme.com/semaine-fef-2026Abonnement annuel & mensuel : lazone.lafilleenforme.com