Les traileuses doivent-elles s'entraîner différemment ? 1/10 - Les déterminants de la performance

⭐️ 1/10 - Cet épisode est rendu possible grâce au soutien de Koro ⭐️Les différences femmes hommes en trail et en endurance soulèvent de nombreuses questions. VO2 max, économie de course, composition corporelle, fibres musculaires, pacing, altitude, ultra endurance… observe t on réellement des déterminants différents selon le sexe biologique ? Dans ce premier épisode d’une série exclusive de 10 épisodes consacrée aux athlètes féminines, menée par Margaux de Chanaleilles, docteure en sciences du sport, nous proposons une revue approfondie de la littérature scientifique sur les déterminants de la performance en course à pied et en trail. On revient sur le rôle du VO2 max et sur la manière dont son interprétation varie selon qu’il est rapporté au poids corporel, à la masse maigre ou exprimé en valeur absolue. On analyse l’économie de course en trail, la typologie musculaire avec les différences de fibres de type I et de type II, la composition corporelle, la masse maigre, la masse grasse, ainsi que la gestion de l’allure et le pacing en marathon et en ultra endurance. Pourquoi l’écart de performance tend il à diminuer lorsque la durée augmente ? Pourquoi les femmes semblent elles adopter un pacing plus régulier ? L’altitude, la montagne et les conditions environnementales modifient elles cet écart ? Et surtout, faut il s’entraîner différemment selon que l’on est une femme ou un homme ? Cet épisode apporte des réponses nuancées, basées sur plusieurs dizaines d’études scientifiques, et rappelle un point central. Les déterminants fondamentaux de la performance restent les mêmes, mais certains paramètres s’expriment différemment selon le sexe.🔴 Retrouvez plus d'informations sur le site Courir Mieux👇🏻 Les partenaires de cette série 👇🏻 Koro (CM5 = -5%) ➡️ https://www.koro.fr/✍🏻 Rejoindre le Patreon et soutenir Courir Mieux ➡️ https://www.patreon.com/CourirMieux🏔️ Instagram ➡️ https://www.instagram.com/courir_mieux/🏔️ Ravito - La Newsletter ➡️ https://preview.mailerlite.io/forms/2059291/179117886251467920/share🏔️ Instagram ➡️ https://youtu.be/arg6YHmBe2YHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.