L'étreinte : une sophro express pour un moment réconfortant. Un exercice de bien être simple, qui vous donne rendez-vous avec vous-même.

Cet épisode, de mon instant bien-être, est consacré à un exercice simple et facile à faire !Cet exercice, vous pouvez l'effectuer à tout moment de la journée !Ce dernier ne demande aucun matériel, si ce n'est peut-être une chaise ...Les enfants peuvent également pratiquer cet exercice "câlinou avec soi-même !(généralement à partir de 6 ans)Cet exercice, dont je vous donne les consignes dans cet épisode de mon instant bien-être, s'appelle: étreinte.étreinte, une sophro express pleine de promesse que je vous laisse découvrir par vous même, en la pratiquant.Avec cet exercice de l'étreinte, vous vous accordez un instant pour vous !Rien qu'à vous !En pratiquant cet exercice de l'étreinte, vous vous donnez rendez-vous avec vous même !Vous vous accordez un instant ou le réconfort, mais aussi la tendresse, la douceur ... seront au rendez-vous !Alors, prenez du temps pour vous, en écoutant cet épisode, l'instant bien être d'isa le podcast qui vous donne rendez-vous avec vous même !Cet exercice de l'étreinte vous permet de prendre soin de vous, car vous vous mettez à l'écoute de vous même !Cet instant consacré à l'exercice de l'étreinte, vous permet d'être à l'écoute de vos ressentis !, Alors, prenez le temps de vous accorder cet instant, à tout moment de la journée et autant de fois que vous le désirez !Le calme, la sérénité, le bien-être sont au rendez-vous avec cet exercice que je vous propose aujourd'hui, dans mon podcast de bien -être.Ce dernier, peut -être précédé de l'exercice du polichinelle pour encore plus de détente.Je vous invite donc à écouter ou réécouter les consignes de l'exercice du polichinelle.Les consignes de cet exercice du polichinelle, vous les trouverez dans la liste des épisodes de mon podcast bien-être.D'autres épisodes, comme celui du "coussin magique", ou de "la sophro-relaxation" ou encore celui de" la sophro-express" viennent également enrichir ce rendez-vous avec vous-même !Donc, si vous recherchez de la détente dans votre quotidien, cet épisodes et tous ceux cités précédemment, sont faits pour vous !, Envie ou/ et besoin de calme, de sérénité mais également de réconfort, de douceur ... n'hésitez pas à pratiquer l'exercice de l'étreinte, ainsi que les exercices nommés ci-dessus.N'hésitez pas à naviguer entre tous ces épisodes mais également entre tous les autres !Je vous souhaite un bon moment de douceur, de réconfort !Prenez soin de vous !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.