Lezione 33 del libro di esercizio. C'è un'altra maniera di vedere il mondo.

LEZIONE 33. C'è un'altra maniera di vedere il mondo. Scarica l'Audio mp3 1. Ciò che cerchiamo con questa idea di oggi è che tu possa riconoscere che puoi cambiare la tua percezione del mondo tanto nel suo aspetto esterno come nell'interno. Devi dedicare cinque minuti completi alla sessione di pratica di mattina così come in quella della notte. Durante queste cinque sessioni devi ripetere l'idea tante volte come ti possa risultare comodo ed è essenziale anche che le applicazioni non siano fatte di fretta. Alterna il tuo esame tra le tue percezioni esterne e quelle interne in modo che il cambio da una alle altre non sia brusco. 2. Guarda semplicemente e rapidamente il mondo che vedi come esterno a te. Dopo chiudi gli occhi ed esamina i tuoi pensieri interni nella stessa maniera. Cerca di essere ugualmente distaccato con entrambi e di mantenere quel distacco durante la ripetizione dell'idea nel corso della giornata. 3. Le sessioni di pratica più corte devi farle tanto frequentemente come ti sia possibile. L'idea di oggi applicala anche subito a qualsiasi situazione che ti possa tentare a sentirti preoccupato. In queste applicazioni di a te stesso: C'è un'altra maniera di vedere questo. 4. Ricorda di applicare l'idea di oggi nel momento in cui ti rendi conto di qualsiasi disgusto. Forse sarà necessario sederti in silenzio un minuto più o meno e ripetere l'idea dentro te stesso molte volte. Chiudi gli occhi, questo ti aiuterà nell'applicazione dell'idea.http://imparandoamare.blogspot.com/