Lezione 5 del libro di esercizio. Un corso di miracoli.

Non sono mai disgustato per la ragione che credo. 1. Questa idea, come la precedente può essere applicata a qualsiasi persona, situazione o evento che credi che ti sta causando dolore. Applicala specificamente a ciò che secondo te è la causa del dispiacere e usala per descrivere la sensazione, con il termine che ti possa sembrare più accurato. Il fastidio può manifestarsi in forma di paura, preoccupazione, depressione, ansia, rabbia, odio, gelosia o innumerevoli altri modi ed ognuna di loro la vedrai come qualcosa di diverso. Ma non è vero che sono diverse. Tuttavia fino a che non impari che la forma non importa, ciascuno di essi sarà la materia appropriata per gli esercizi di oggi. Applicare la stessa idea a ciascuno di essi separatamente è il primo passo che ti porta a riconoscere infine che sono tutti uguali. 2. Quando applichi l'idea di oggi a ciò che percepisci come la causa specifica di ogni forma di disgusto, utilizza il nome del disgusto qualsiasi esso sia, così come la causa che le attribuisci. Ad esempio : Non sono arrabbiato con ______ per la ragione che penso. Non ho paura di __________ per il motivo che penso. 3. Ma ancora una volta questo non deve sostituire le sessioni di pratica in cui prima esamini la tua mente in cerca di ciò che secondo te sono le "cause" del disgusto e le forme di disgusto che secondo te risultano di loro. 4. In questi esercizi nella stessa maniera che nei precedenti, è possibile che sia più difficile per te essere imparziale ed evitare di dare più importanza ad alcuni temi rispetto ad altri. Potresti trovare utile iniziare gli esercizi con la seguente affermazione: Non ci sono piccoli disturbi. Tutti disturbano la mia pace mentale nella stessa maniera. Dopo cerca nella tua mente qualsiasi cosa che ti sta facendo soffrire, indipendentemente se stai soffrendo poco o molto. 5. E' possibile anche che ti sentirai meno disposto ad applicare l'idea di oggi ad alcune delle cause dei problemi che vedi invece che ad altri. Se accade questo, pensa in primo luogo nella cosa seguente: Non riesco a tenere questa forma di disgusto e nello stesso tempo lasciare andare le altre. Alla fine di questi esercizi, quindi considero tutti come se fossero uguali. 6. Quindi cerca nella la tua mente per un minuto più o meno, e tenta di individuare le varie forme di disturbi che ti stanno inquietando, ignorando la relativa importanza che forse attribuisci a loro. Applica l' idea per oggi a ciascuno di essi, utilizzando il nome della causa di disgusto così come la percepisci e la sensazione tale è come la stai sperimentando. Di seguito sono riportati ulteriori esempi : Io non sono preoccupato di _____ per la ragione che penso. Io non sono depresso di _____ per la ragione che penso. Tre o quattro volte al giorno saranno sufficienti. Un corso di miracoli. Se hai qualche dubbio, hai bisogno di qualsiasi spiegazioni mandami un email. Mi puoi trovare anche su Facebook. Grazie ti amo.