להירדם בקלות - מדיטציה לשינה מתוקה בשבילה

#משך הנחיית המדיטציה: 35 דקות#זמן כולל 1:12 אהובות יקרותהמדיטציה הזו נשלחה אליכן באהבה ממני,לעזור להירדם בקלות,להתגבר על המחשבות המטרידות,הדאגות, הפחדים והלחצים.רובנו חוות את זה לפני השינהשהכל שקט מסביבהטרדות צפות ולא נותנות מנוח. המוח שלנו נועד להישרדות והוא מנסה לעזור לנו עם כל האזהרות האלורק שהוא עדיין מחווט לימי קדם בהם סכנה ארבה לנו בכל פינהועושה עבודת יתר.:) במדיטציה הזואני מלווה אותך, יחד נרפה את הגוףנתחבר לנשימהנשקיט את התודעה והמחשבותונצלול לשינה מרפאת עמוקה ומתוקה בבטחה ורוך.לשינה יש תפקיד חשוב בהחלמה שלנו.בזמן השינה הגוף מטפל בעצמו בכל מה שמבקש החלמה,המוח שלנו נרגע,והנפש מתחדשתסביבת השינה הכי תומכת היא חדר חשוך עד כמה שניתן. לא חם מידיעם כמה שפחות רעשים והפרעותרצוי גם ללכת לישון עד עשר בלילהואז המלטונין במוח שבשעה זו נמצא בשיאו, יסייע גם להירדמות וגם לשינה עמוקה ורציפהמומלץ גם לסיים את האכילה ש3-4 שעות לפני השינה ובכך לתת למערכת העיכול המנוחה ולפנות את האנרגיה של הגוף למערכת החיסונית. המדיטציה מתאימה גם למי שחוותה או חווה כעת תקופה קשה או חוויה מטלטלת, ומתקשה להירדם בלילה..במדיטציה הזו אנו יוצרות מרחב פנימי נעים ובטוח להירדמות, שמאפשר לכן להחליק ברכות אל תוך שינה עמוקה ומרפאת.אני רוצה שתדעו – אני כאן איתכן, מחבקת אתכן בלב רך ואוהב.אני אוהבת אתכן, ורוצה שתדעו שמגיע לכן להירדם בשלווה, להרגיש עטופות ובטוחות באהבה. אם המדיטציה הזו יכולה לסייע למישהי שאתן מכירות, בבקשה תעבירו לה אותה באהבה. שינה ערבה וחלומות נעימים ❤שלכן, חן