立ち腹筋を毎日1分、1週間続けるとどうなる？お腹に起こる変化とは

立ち腹筋って、本当に効果あるの？お腹まわりを引き締めたい人に人気の「立ち腹筋」。毎日1分、1週間続けると、体にはどのような変化が期待できるのでしょうか。＼タップして動画を再生／立ち腹筋を1週間～1ヶ月続けたときの変化1週間続けたときの変化このタイミングで、見た目が大きく変化することは少ないですが、お腹に力を入れて効かせる感覚に慣れ、トレーニングが習慣化し始めるケースが多いです。また、姿勢の改善によて、お腹まわりの見え方が変わってくることもあります。1ヶ月続けたときの変化だんだんと見た目にも変化が表れやすく、下腹部やウエストの引き締まり感じる方が多くなります。ここからさらに継続していくことで、より大きな変化につなげていくことができます。立ち腹筋、「毎日1分」続けるとどうなる？1週間～1か月の変化［トレーナー監修］立ち腹筋1分＆ストレッチここからはフィットネスランニングトレーナー・鳥光健仁さん監修のもと、立ち腹筋トレーニングをお届けします。