練習不足のままウルトラ100km出たらこうなった＜後編＞｜富士五湖で気づいた"楽しむ余裕"の正体 #062

📘 富士五湖ウルトラ完走レポート（全2回）後編13時間走り切ってゴールした医師ランナーが、最初に思ったのは——「やっと終わった」。今回は富士五湖ウルトラマラソン100kmレースレポートの後編。70km折り返しから100kmゴールまでの戦い、そしてレース後に痛感した"楽しむ余裕"の正体について話します。タイムより練習量より大事な「土台」とは何か。サブエガを目指す医師ランナーの新しい気づきまでお届けします。前編をまだ聴いていない方は、ぜひ #061 から先にどうぞ。【今回のトピック】✅ 70km過ぎからの謎の復活——「波」が戻ってきた瞬間✅ 富士山に向かって登る最後の坂、ランナー同士の無言の一体感✅ 13時間でゴール、最初に出た言葉は「やっと終わった」✅ ウルトラは"走力"じゃない、"楽しむ余裕の量"で決まる✅ 早く走れる人が遅く走れるとは限らない——LSDが必要な医学的理由✅ サブエガ達成の土台は、怪我をしない基礎作り【Dr.ねごの「ここだけの話」】ウルトラは、走力じゃなくて、"楽しむ余裕の量"で決まる。タイムを縮めたいなら、その前に"続けられる体"を作る。土台のない努力は、続かないし、楽しめない——100km走り切って痛感した、サブエガ挑戦への新しい原則です。【この回の内容をさらに詳しく】この回の内容をさらに詳しくまとめたnote記事はこちら↓note準備中（前後編まとめて1記事として公開予定）【番組について】「仕事も趣味も、もっと全力で楽しみたい」「いつまでも健康でいたい」「もっとランニングを楽しみたい」この番組は、そんなあなたへ贈る「走る医師」による健康ラジオです。医師であり、サブ3ランナーでもある「Dr.ねご（ランニングドクターねご）」が、医学知識と経験をかけ合わせた「絶好調のヒント」をお届けします。■ プロフィール：Dr.ねご・現役医師（消化器内科/総合内科）・サブ3ランナー（自己ベスト2時間50分53秒・サブエガ挑戦中）・「医師×ランナー」の視点で健康とランニングの情報を発信中【リスナーの皆様へ】感想や質問は、ぜひSpotifyのコメント欄へ！皆さんのウルトラ体験や、レース前の準備で工夫していることもぜひ教えてください。番組のフォロー・高評価も励みになります。今日の話が役に立ったら、走り仲間やランニングを始めたい友達にシェアしてもらえると嬉しいです。あなたのシェアが、一人の人の背中を押すかもしれません。■ Dr.ねごのnote（エピソードの詳細記事はこちら）https://note.com/nego1218■ Instagram（日々の練習と日常）https://www.instagram.com/nego_run/■ 他のプラットフォームでも聴けます・Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/id1879190956・LISTEN（文字起こし付き）: https://listen.style/p/negoradio【富士五湖ウルトラ完走レポート 全2回】前編（5/9配信済み）：練習不足のままウルトラ100km出たらこうなった＜前編＞｜富士五湖・70kmまでの試練後編（今回）：練習不足のままウルトラ100km出たらこうなった＜後編＞｜富士五湖で気づいた"楽しむ余裕"の正体#ランニング #健康 #医学 #朝活 #Drねご #走る健康習慣 #ウルトラマラソン #富士五湖 #100km完走 #サブエガ #LSD #怪我予防