涼しい高地で走る夏休み　桧原湖・つくば・北海道、そして市民ランナー最高峰の合宿へ

夏休み近況報告回です。今シーズン3度目となる桧原湖30km走は気温21℃。終始ゾーン2を維持できてダメージが少なかったので、その日の夜にゴールデンゾーン狙いの1000m×5本（3:40/km）まで入れられました。「朝を抑えたから夜が成立する」という一日単位の負荷設計の話をしています。後半は、つくばで見てきたJAXAと地質標本館の話。みちびきやマルチバンドGNSSは、山を走る我々の足元のインフラそのものです。さらに20万キロを迎えた愛車の車検前DIY整備から、「エンジン（心肺）は元気でも足回り（腱・関節）は累積距離で傷む」というランナーの話へ。そして8/1-2、サブ2:20クラスが集まる合宿に参加してきます。平地は暑すぎます。暑熱順化にも限界があります。この夏、走るなら涼しい高地へ。