量をたくさん食べる以外の満腹満足法 - 今を感じ,積重ね,今律・今立

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早くすぐお腹をふくらますだけが満たされる食事方法ではありません。五感と時間を使ってじっくり味わう食事を身に付けましょう。食材の色や形を視る。どんな材料･調味料が使われているか想像しながら嗅ぐ。歯と歯の間で噛みしめ食材の柔らかさ硬さを舌で感じながら音を聞く。かきこむ食べ方では満腹中枢に刺激が到達する前に食材がなくなるので足りないようにどうしても感じてしまいます。雑にではなく丁寧に食べるのが命を落とした植物動物に対する礼儀でもあるのではないでしょうか。五感と時間を使って豊かな食べ方へ♪

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This episode was published on May 24, 2024.

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早くすぐお腹をふくらますだけが満たされる食事方法ではありません。五感と時間を使ってじっくり味わう食事を身に付けましょう。食材の色や形を視る。どんな材料･調味料が使われているか想像しながら嗅ぐ。歯と歯の間で噛みしめ食材の柔らかさ硬さを舌で感じながら音を聞く。かきこむ食べ方では満腹中枢に刺激が到達する前に食材がなくなるので足りないようにどうしても感じてしまいます。雑にではなく丁寧に食べるのが命を落とした植物動物に対する礼儀でもあるのではないでしょうか。五...

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