廖教練碎碎唸 Vol. 50 -- 最大力量訓練與耐力型態運動

【廖教練近期課程】 不同距離/項目跑者的週期化肌力訓練 https://www.surveycake.com/s/ZPV2V 台灣柔術總會 備賽策略 & 技術工作坊 https://bit.ly/41s3v5E 台灣運動醫學學會 年度研討會 https://forms.gle/b51vs35iy1asa45z6 【節目中所談到的文獻】 Osteras, Helgerand & Hoff (2002) 滑雪研究 Storen et al. (2008) 跑步經濟性 Stunde et al. (2010) 騎車經濟性 Vikmoen et al. (2017) 長時間中低強度 + 結束後全力衝 Berg et al. (2018) 握力 & 前手臂肌群血流量 Trowell et al. (2020) 力量訓練與跑者生物力學特徵 (review) Eihara et al. (2022) 力量訓練優於增強式訓練 (review) Powered by Firstory Hosting