廖教練碎碎唸 Vol. 64 -- 高轉練心肺，低轉練腿力？

贊助SSE訓練漫談 這邊請！ 有在騎自行車的朋友們， 大家是不是都有聽過 「高轉練心肺，低轉練腿力」這句話？ 現在是功率訓練的年代， 這些過往的講法，你們有在聽信嗎？ 還是... 根本就完全不想理他？ 本次節目 稍微探討踩踏迴轉速對人體的影響 背後的生理機制、以及... 可能的訓練應用 另外也在這裡偷偷透露 (啊其實是節目中忘了講這樣 ) 廖教練當年的碩士學位論文 其實就是研究低阻力、超高轉速踩踏的肌電圖 有興趣可以去台灣碩博士論文資料庫抓來看 更多關於古早時候自行車教練所喜歡講的訓練方法討論 歡迎參考 #SSE訓練漫談 S2E06 「單車訓練，土法煉鋼」 https://open.firstory.me/embed/story/clqqfivff01a701ux5d2zhusb 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting