LIBRES PARA SERVIR: ¿CÓMO MANEJAR EL ESTRÉS? ENTENDERLO *RECONOCERLO* APRENDER A REGULARLO

En un mundo caracterizado por la hiperexigencia, la prisaconstante y la sobreestimulación digital, el estrés se ha convertido en una sombra cotidiana que parece acompañarnos a todas partes. Sin embargo, el estrésno es intrínsecamente un enemigo a destruir; es, en su origen, una respuesta biológica sabia diseñada para protegernos y adaptarnos a los desafíos del entorno. El problema surge cuando este mecanismo de supervivencia se activa deforma crónica, sobrecargando nuestro sistema nervioso y manifestándose en insomnio, irritabilidad, agotamiento físico o ansiedad silenciosa. En este episodio titulado "¿Cómo Manejar El Estrés? Entenderlo, Reconocerlo y Aprender a Regularlo", realizaremos un recorrido pedagógico y prácticopor la arquitectura del estrés. Exploraremos cómo identificar las señales sutiles de alerta que nos da el cuerpo, cómo deconstruir los pensamientos automáticos que amplifican la tensión y de qué manera podemos entrenar a nuestro organismo para pasar del estado de amenaza a un espacio de calma, claridad y autorregulación emocional.Libres para Servir con Dra. Yendi GastélumFecha 07 – sep - 2026Únete a nuestras redes sociales y síguenos en:YouTube: https://www.youtube.com/@radiomaria_mexico Facebook: https://www.facebook.com/radiomaria.mx Instagram: https://www.instagram.com/radiomariamexico/X: https://x.com/radiomaria_mex