Личные границы: почему их так сложно удерживать и как их выстраивать

Границы — это не про холодность и не про жёсткость. Это про возможность оставаться собой в контакте с другими людьми. В этом выпуске я разбираю, какие бывают границы, как они нарушаются в повседневной жизни и почему особенно сложно удерживать их, когда ты уставшая, перегруженная или эмоционально истощённая.В этом выпуске вы узнаете:✔️ что такое психологические границы и зачем они нужны;✔️ какие виды границ существуют: физические, эмоциональные, интеллектуальные, материальные и временные;✔️ как понять, какие границы чаще всего нарушаются именно у вас;✔️ почему усталость, стресс и эмоциональное истощение делают нас более уязвимыми;✔️ чем отличаются жёсткие, размытые и здоровые гибкие границы;✔️ как перестать брать ответственность за чувства других людей;✔️ почему раздражение часто является сигналом нарушенной границы.Также в выпуске вас ждёт небольшая практика самодиагностики, которая поможет увидеть, где заканчиваетесь вы и начинаются другие люди.Приятного прослушивания 🤍