L'importanza della Consapevolezza

Già nella Introduzione ho parlato dell’obiettivo di questa serie di Audio sullo Stile di vita salutare. Qui e nel seguente audio vorrei sottolineare l’importanza della consapevolezza come primo passo verso uno stile di vita salutare. Infatti, se non siamo coscienti di noi stessi, in senso generale, “olistico”, come possiamo migliorare? In molti momenti della nostra giornata e della nostra vita la consapevolezza di noi stessi, corpo e mente, di ciò che mangiamo, pensiamo, diciamo, facciamo, delle emozioni che proviamo è molto scarsa… Come mai? Ritmi troppo elevati e innaturali, la corsa da un impegno all’altro. La mente sempre occupata da qualcos’altro rispetto a ciò che stiamo vivendo, oscillante tra passato e futuro prossimo e più lontano. Rallentare è essenziale per riappropriarci dei minuti, delle ore, delle giornate…della vita vera! Rallentare per essere “dentro” ciò che pensiamo, diciamo, facciamo, in piena consapevolezza. Respirare, essendo presenti a noi stessi.