La respiration thoracique : découvrez ses bienfaits ainsi qu'un exercice de sophro express pour prendre conscience de cette respiration

Après la respiration alternée et la respiration abdominales, abordées dans de précédents épisodes de mon instant bien-être, c'est au tour de la respiration thoracique, d'être à l'honneur de mon podcast de bien-être.Dans cet épisode, de mon podcast dédié au bien être, je vous propose de vous concentrer sur votre thorax et de vous mettre à l'écoute de vos ressentis à chaque inspiration et expiration ..et cela sans jugement et dans la bienveillance !Vous allez découvrir, à travers cet épisode, de mon podcast de bien-être, les bienfaits de la respirations thoracique, ainsi qu'un exercice, qui va vous permettre de prendre conscience de votre respiration thoracique. Dans cet exercice, seule votre cage thoracique sera sollicitée, Votre ventre, lui, sera " au repos", il ne bougera pas.Avant de pratiquer cet exercice de respiration thoracique assurez-vous de n'avoir aucune contre indication .Je vous laisse prendre, maintenant, connaissance des bienfaits de cette respiration thoracique, ainsi que des consignes d'installations et de pratique de l'exercice, qui va vous permettre de prendre conscience de cette dernière.Après avoir effectué cet exercice de respiration thoracique, n'hésitez pas à noter "comment vous étiez avant de l'avoir effectué " et " comment, vous êtes après l'avoir pratiqué "Quels ressentis, quels bienfaits se sont présentés à vous ?Je vous souhaite une bonne écoute, ainsi qu'une bonne pratique !Et n'oubliez pas…Prenez du temps pour vous !Accordez-vous du temps !Mettez-vous à l'écoute de votre corps !Prenez soin de vous et de vos proches !Bonne respiration thoracique !L'instant bien-être d'Isa, un podcast qui ne manque pas d'air ! Un podcast qui vous donne rendez-vous avec vous même !L'instant bien -être d'isa, votre moment bien-être !L'instant bien-être d'isa, le podcast qui permet d'être à l'écoute de soi même !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.