לחיות במיינדפולנס | פרק 3

*הפרק הוקלט לפני ה7.10* התחלנו את הפרק בשיתוף של אוסנת שסיפרה שבנסיעה לפגישת אימון תוך כדי שהיא מקשיבה לוויז התחילו לעלות לה כל מיני מחשבות על דברים שהיא צריכה לעשות ואחרי כמה דקות נסיעה היא קלטה שהיא נסעה לכיוון אחר ממה שהייתה צריכה, בעצם, נהגה באופן אוטומטי והראש היה במקום אחר. ואז היא מספרת שהשנייה הזו שבה היא מתעוררת ויוצאת מהמקום האוטומטי נורא מלחיצה, תחושה שכאילו לא ברור איך נהגה עד עכשיו ובאיזה סיכון אולי הייתה. לדבר הזה ולמצב הזה יש שם והוא נקרא מיינדלסנס זהו מצב שבו נכנסים ופועלים באופן אוטומטי  אך לא באמת נמצאים ברגע, שזה ההפך מלהיות במיינדפולנס. בפרק ניהלנו שיחה על החשיבות של לחיות במיינדפולנס, בקשיבות לתודעה ולהווה, לחיות באופן מלא את הרגע,להיות נוכחים בהווה וליהנות ממנו, דיברנו על איך אפשר להכיר את עצמנו טוב יותר באמצעות המיינדפולנס  וכמה זה תורם לנו בזמן הלידה,האמהות והאתגרים הרגשיים והפיזיים  שבאים איתה ובאופן כללי בחיים. אוסנת מאור: אמא לשלושה בנים, טהר, סול וריי רפאל ונשואה לאביאל 14 שנים. עברה לעולם האימון מתחום הכספים וההשקעות, תחום שבו עסקה שנים רבות. ההחלטה לעשות את השינוי והמעבר המקצועי הייתה טבעית עבורה כי עולם האימון בשילוב הרוחניות תמיד היה חלק גדול ממנה. כיום אוסנת מאמנת תודעתית אישית וקבוצתית,מאמנת בשיטות שונות, מנחה סדנאות התפתחות אישית,מדיטציות ומרצה. בנוסף מנחה סדנאות העשרה בבתי ספר ומלווה נשים בהריון,לידה ובאימהות באמצעות תוכניות ליווי מיוחדת שפיתחה. מדיטציה לשחרור סטרס וחרדה בעת מלחמה - אוסנת מאור: https://www.youtube.com/watch?v=2qgoDGYs904 אוסנת מאור האתר: ⁠⁠https://osnatmaor.com/⁠⁠ ״בדרך שלך״ - תוכנית ליווי מיוחדת לנשים בהריון ולידה: ⁠⁠https://osnatmaor.com/ליווי-נשים-בהריון-ולידה⁠⁠ אוסנת מאור אינסטגרם: ⁠⁠https://instagram.com/osnatmaor?igshid=Mzc1MmZhNjY=⁠⁠ לימור גזית: אמא לשני ילדים גדולים ( 31, 27 ) ונשואה ( לאותו בעל ) 33 שנים! מאמנת אישית ועסקית ב 17 השנים האחרונות, מנחה סדנאות להתפתחות אישית ומרצה בארגונים ומוסדות כמו בקורסי החוץ של האוניברסיטה הפתוחה ובתוכנית " היום שאחרי" בוועד האולימפי בישראל. עשתה מעבר לעולם ההתפתחות האישית אחרי הרבה שנים בעולם העסקי ולאחר שפרשה לפני 20 שנים כסמנכ"ל שיווק של חברה גדולה לקידום מכירות. לימור גזית, האתר: https://www.limorgazit.com/ קורס דיגיטלי: להוביל את חיי https://www.limorgazit.com/funnelfinal אינסטגרם לימור גזית: https://instagram.com/limor_gazit?igshid=ZDdkNTZiNTM=