למה אני עושה את ההפך ממה שאני רוצה? | פרק 114

הפעם אני מדברת על משהו שכולנו מרגישות לפעמים כשאנחנו מתנהגות בצורה שסותרת את מה שאנחנו באמת רוצות או מאמינות בוזה לא חוסר כוח רצון ולא כישלון - זו תופעה פסיכולוגית טבעית שנקראת דיסוננס קוגניטיבי.בפרק אני מסבירה מה זה בדיוק, איך זה משפיע על הבחירות שלנו באוכל ובתהליך הירידה במשקל, ולמה הרבה פעמים אנחנו משנות את המחשבה במקום את ההתנהגות.נדבר על איך לזהות את הדיסוננס בזמן אמת, איך לא ליפול למעגל ההצדקות – ואיך כן לצאת מזה אחרת, עם חמלה ובחירה.שתהיה לכן האזנה נעימה! -------------------------------------------------------------לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלילקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסטלפרטים על תוכניות הליווי שליהקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית