🔔 Lo stress

Lo stress è diventato qualcosa di naturale per l’essere umano; infatti, tutti ne soffrono qualche volta. Un po’ di stress può aiutarci nel mantenerci attivi, ma troppo stress può danneggiare sia il corpo che la mente. I segnali fisici dello stress • Mal di testa • Dolore al collo e alle spalle • Mancanza di appetito • Mal di schiena • Torace pesante • Muscoli contratti • Mal di stomaco Come affrontare lo stress • Imparare a gestirlo 💡 • Mantenere una routine quotidiana ⏰ • Dormire a sufficienza 💤 • Socializzare 👩🏼‍🤝‍👩🏽 • Mangiare in modo sano 🥑 • Fare regolarmente ginnastica🚴 • Limitare il tempo dedicato alle news 📰