log-12「諦めたらそこで試合終了」。フルマラソンで得たメンタルと、心拍数132で脂肪を燃やす新習慣について。

今回のSHIN LOGは、1月30日（金）収録。 勝田全国マラソンから4日。筋肉痛も癒え、次なる進化へ向けて動き出しました。【今回のトークテーマ】• フルマラソンの収穫： 42.195kmを走って得たものは、タイム以上に「自分と向き合う力」でした。安西先生（スラムダンク）の名言が身に染みた話。• 新プロジェクト始動： 次のレースに向けて、課題である「軽量化（ダイエット）」に本気で挑みます。• マフェトン理論： 筋肉整体サロン「つきひ」の望月さんに教わった、脂肪燃焼効率を最大化するトレーニング理論。「180 - 年齢 = 心拍数132」の掟。• AI（Gemini）に相談だ： コンビニでマフェトン食を実践するには？AIが教えてくれた「春雨ヌードルの罠」や「低脂肪ヨーグルトの落とし穴」。• 理想のコンビニ飯： もち麦おにぎり、豚汁、そしてゆで卵。2週間の人体実験、スタートします！走る人も、痩せたい人も必聴の回です。 今日も進化の中に居続けましょう。【Mentioned】• 筋肉整体サロンつき（西荻窪）https://www.ks-tsukihi.com/https://www.ks-tsukihi.com/post/%E3%83%9E%E3%83%95%E3%82%A7%E3%83%88%E3%83%B3%E7%90%86%E8%AB%96• マフェトン理論• 生成AI「Gemini」• SLAM DUNK