Longevità: come vivere più a lungo e in salute 🏄‍♂️👴🏻

In questo episodio parliamo di longevità in modo rigoroso e basato sulla letteratura scientifica. Analizziamo cosa significa davvero vivere a lungo, la differenza tra Lifespan e Healthspan e quali fattori influenzano concretamente la durata e la qualità della vita. Dai principali predittori di mortalità come VO₂max e massa muscolare, al ruolo dell’infiammazione cronica, del sonno, dello stile di vita e della prevenzione, passando per gli hallmarks of aging descritti in letteratura:- https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1800389- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20949388/-https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30660336/- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30046148/- https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/ict.2023.29074.jhahttps://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2828073